العمل لساعات طويلة على الحاسوب يعرضك للإصابة بهذا المرض
ربطت العديد من الأبحاث الطبية بين الجهاد الجسدي والعمل لساعات طويلة بداية من إجهاد العين والرقبة ووصولاً للإصابة بمتلازمة خطيرة تحمل اسم "النفق الرسغي" والتي أكدت دراسة لرابطة أطباء الأعصاب الألمانية إصابة فئة كبيرة من الموظفين بها.
أعراض متلازمة النفق الرسغي
ووفقاً للأطباء يشعر المصابين بالمتلازمة بآلام شديدة في اليد وتنميل ووخز في أصابع اليد خاصة الإبهام والسبابة والوسطى كما قد يمتد الأمر للوصول إلى الساعد والكتف ومؤخرة العنق؛ وتظهر معظم آلام المتلازمة ليلاً.
وتنتج متلازمة النفق الرسغي، عند تعرض أنسجة نفق الرسغ الذي تمر عبره الأوتار والأعصاب للتورم بفعل التحميل الخاطئ أو الزائد على اليد.
اقرأ أيضًا:كبسولة غريبة تتيح النوم واقفًا في أوقات العمل (فيديو)
كيف نتفادى متلازمة النفق الرسغي ؟
و لتجنب الإصابة بالمتلازمة المؤلمة قبل تطور الأمر ووصولها للجراحة حال إهمال الحالة والتسبب في قصور في حركة اليد أو الضمور العضلي، ينصح الأطباء بإجراء تمرين الإطالة والإرخاء لليدين عبر فرد الذراع ثم ارتخائه وجذبه نحو الجسم باليد الأخرى.
كما ينصح باستخدام لوحة مفاتيح وفأرة ذات تصميم مريح مع أخذ فترات قصيرة من الراحة خلال فترات العمل الطويلة.
