إنفوجراف| تشعر بالإرهاق وتعجز عن الإنتاج؟ جرّب قائمة "تاه داه"

يصاب الشخص بين الحين والآخر بحالة من الإرهاق وتراجع الإنتاج، والتي ترتبط في العادة بالمشاعر السلبية والصراعات الحياتية اليومية والمزاج المتقلب، ليصاب الإنسان بالضعف النفسي والجسدي وقلة الحيلة مفضلاً الانفصال عن أجواء العمل والدخول في حالة عزلة.

ماهي قائمة التاه داه؟

تتناسب قائمة تاه داه مع الأشخاص المصابين بالتوتر والإحباط والإرهاق، والتي تهدف إلى المساعدة على تحقيق الأهداف والاستمرار في مواصلة العمل عبر إنجاز مهام بسيطة والشعور بالفخر للقيام بها؛ وتضم القائمة مجموعة من المهام والإجازات الشخصية والمهنية التي تم إنجازها طوال اليوم أو الأسبوع.

وتعد القائمة إحدى وسائل لمواجهة جلد الذات ولوم النفس والتحفيز على التخطيط و شحن الطاقة الإيجابية و إنجاز مهام صغيرة والشعور بالحماس للقيام بمهام أخرى.