فوائد البصل الأخضر للرجال.. ثروة صحية
يعتبر البصل الأخضر نوعا من أنواع الخضار الشعبي المعروف، وهو بصل حُصد مبكرا، ونكهته أقل حدة مقارنة بالبصل العادي، وبالتالي يستخدم بشكل كبير لتعزيز مذاق الأطباق ويمكن طهيه أو أكله نيئًا، وتُعدُّ كلٌّ من البصلة البيضاء والساق الخضراء صالحة للأكل، إذ إنَّها تمتلك خصائص مفيدةً للصحة، ومركبات نشطة حيويا، تُساهم في التخفيف من مُختلف الأمراض والاضطرابات وتعزز من فوائد البصل الأخضر للرجال.
يُعدُّ البصل الأخضر أحد المُنكهات شائعة الاستخدام في كلٍّ من الثقافة اليابانية، والصينية، والكورية، والمصرية، وانتشر في عدة أماكن أخرى في العالم، وهو ينتمي إلى فصيلة الثوميات، وعرف بعددٍ من الأسماء في الثقافات الأخرى، منها: الكُراث الأندلسي، أو بصل الربيع.
إن كنت لا تأكل البصل الأخضر أو كنت من محبيه، فيفضل قراءة هذا المقال للتعرف على فوائد البصل الأخضر للرجال، وما هي تحذيرات تناوله:
فوائد البصل الأخضر للجسم
• التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: يعتبر البصل الأخضر مصدرًا ممتازًا للكبريت، ويحتوي على مركبات تمنع السرطان وتحارب الإنزيمات التي تنتج الخلايا السرطانية.
• الحماية من الإصابة بالورم: كالورم النخاعي وسرطان المعدة والقولون والمستقيم والرئة والبروستاتا، ويوفر أيضا مزايا وقائية كيميائية.
• خفض مستوى السكر في الدم: يلعب الكبريت الموجود في البصل الأخضر دورًا رئيسيًا عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين، وهذا يساعد على منع مرض السكري إلى حد كبير.
• المساعدة على الهضم: يعتبر البصل الأخضر غالبا من المقبلات، فهو غني بالألياف ويساعد في تحسين الهضم، ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، سواء كان مطبوخًا أو نيئًا.
• يحافظ على الرؤية الجيدة: يحتوي البصل الأخضر على فيتامين "أ" الذي يمنع فقدان البصر.
• يمنع نزلات البرد والانفلونزا: نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، فهو دواء ممتاز لمحاربة الفيروسات والإنفلونزا.
• تقوية صحة العظام: تناول ثلاث حبات بصل خضراء متوسطة الحجم يوفر الجرعة اليومية من فيتامين "ك" هذا الفيتامين مهم لصحة العظام، وانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• تقليل الالتهاب: يمكن أن تكون المركبات المسؤولة عن الرائحة القوية للبصل الأخضر هي التي تقدم عددًا من فوائد البصل الأخضر للرجال، وعادة ما يكون غنيًا بفيتامين "ج" الذي يدفع أمراض الشريان التاجي وأمراض العيون وتجاعيد الجلد.
• علاج تورم القدمين: عن طريق طهي البصل الأخضر بالكامل لبضع دقائق، ثم فرمه وخلطه مع بعض الماء الكافي لعمل عجينة، وبعد ذلك وضعه على الجزء المتورم من القدمين.
• علاج احتقان الأنف (سيلان الأنف): عن طريق فرم البصل الأخضر حتى يتكون منه عصيرا، ثم استخدام قطنة لامتصاص عصير البص، ووضعها في الأنف واستنشاقها.
• الوقاية من التهاب المفاصل: يحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت العضوي التي تعمل كمضادات للالتهابات ويمكن أن تتحكم في التهاب المفاصل، وحماية المفاصل من ضمور الغضاريف.
• الخصائص المضادة للفيروسات: المغذيات النباتية الفعالة الموجودة في البصل الأخضر والمعروفة باسم الأليسين، تمد البصل الأخضربخصائص مضادة للفيروسات، ومكافحة نزلات البرد، والإنفلونزا.
• تعزيز صحة القلب: عادة ما يكون البصل الأخضر وفيرًا بالمعادن، مثل: البوتاسيوم المهم جدا لمنع الإصابة بسكتات القلب، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وهذا من عظيم فوائد البصل الأخضر للرجال.
فوائد البصل الأخضر للكلى
من أعظم فوائد البصل الأخضر للرجال الرئيسية، تحسين وظائف الكلى، والسبب يعود إلى خصائصه المدرة للبول، حيث أنه يزيد من كمية الماء والملح المطرودين من الجسم عن طريق البول، وأثبتت دراسة علمية قدرة البصل على تعزيز وظائف الكلى بكفاءة عالية، والتخلص من السوائل في الجسم.
فوائد تناول البصل الأخضر على الريق
فوائد البصل الأخضر للرجال عظيمة، فهو يقلل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصّحيّة: ومنها:
- مرض السكري.
- أمراض القلب.
- المساعدة على العناية بصحة الشعر.
- إعطاء الطاقة للجسم.
- المساعدة على إنقاص الوزن.
- تقليل إنتاج الكولسترول الضار.
- الحفاظ على صحة القلب.
- تعزيز مناعة الجسم؛ بسبب احتوائه على فيتامين ج.
- تنظيم نسبة السكّر في الدم.
- تعدّ خلطة عصير البصل و العسل من الخلطات التي تساعد على علاج ارتفاع درجة الحرارة، والبرد، والحساسية.
- تقليل الاكتئاب، والأرق، وقلة الشهية.
- حماية صحة البشرة والشعر عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يساعد مضغ البصل النيء على الريق يطهر الفم من البكتيريا والجراثيم، مما يساعد على الحفاظ على صحة الفم.
فوائد البصل الأخضر للرجال لتحسين الصحة الجنسية
البصل الأخضر هو أحد أنواع النباتات التي تدخل في تحسين الصحة الجنسية عند الرجال بالشكل التالي:
- يزيد من القدرة الجنسية.
- يحتوي على مركبات مطهرة للأجهزة التناسلية.
- مقاومة الأمراض الجنسية.
- تحفيز الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.
- زيادة الرغبة الجنسية وتقويتها.
فوائد البصل الأخضر للرجال من الناحية التغذوية:
- يحتوي البصل الأخضر على مزيج من فوائد البصل والخضروات الورقية مثل السبانخ أو السلق، وهو مصدر ممتاز لفيتامين "ك"، وفيتامين "أ"، وفيتامين، "ج"، وحمض الفوليك.
- البصل مصدر غَني بمضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
القيمة الغذائية في البصل الأخضر
طبقا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن بصلة خضراء متوسطة (15 جم) تحتوي على:
- سعرات حرارية: 4.8.
- دهون: 0 جم.
- صوديوم: 2.4 ملجم.
- كربوهيدرات: 1.1 جم.
- ألياف: 0.4 جم.
- سكر: 0.4 جم.
- بروتين: 0.3 جم.
تحذيرات تناول البصل الأخضر لبعض الحالات
يوجد بعض الحالات التي يجب عليها الحذر من تناول البصل الأخضر، ومنها:
- المصاب بعُسر الهضم: أحيانا يزيد البصل الأخضر من أعراضه، لذلك يجب على المصابين بعسر الهضم عدم تناول كميّاتٍ كبيرة منه.
- المصاب بمرض السُكري: يقلل البصل الأخضر نسبة السكر في الدم، لذلك على مريض السكري مراقبة مستويات سكر الدم بعناية.
لذلك، على الرغم من عظيم فوائد البصل الأخضر للرجال، إلا أن المصاب بأحد الأمراض المزمنة، ننصحه باستشارة الطبيب مسبقا وعدم الإفراط في تناوله.
المصادر:
