لماذا يستمتع الأثرياء بنوم هانئ مقارنة بالفقراء؟
أبرزت دراسة أمريكية حديثة تأثير دخل الشخص و ثراؤه على جودة النوم، فوفقاً لبيانات 140 ألف شخص بالغ، لا ينعم ما يزيد عن نصف الأشخاص تحت حد الفقر بنوم هانيء لمدة 7-8 ساعات يومياً.
فيما تنخفض النسبة في الطبقة المتوسطة وفوق خط الفقر الأمر الذي يعرضهم لخطر الإصابة بالمشاكل العقلية والسكري وأمراض القلب.
جودة النوم ومعدل الدخل
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص ذوو الدخول المرتفعة ينعمون بنوم هادئ للعديد من الأسباب منها وجود منزل كبير ومساحة مناسبة للنوم بالإضافة إلى نظام عزل صوت مناسب لمزيد من الاسترخاء والهدوء.
إلى جانب قدرتهم المادية على التوجه للأطباء في حاله إصابتهم بخلل أو اضطراب في النوم على عكس الأشخاص أصحاب الدخل المحدود أو متوسطي الدخل.
أفصل طريقة للحصول على نوم هادئ
ونصح خبراء النوم تحديد جدول زمني للنوم لتفادي الخلل وتحسين جودة النوم؛ ولا مانع من ممارسة بعض التمارين الرياضية قبل النوم لمزيد من الاسترخاء.
كما أوصى الخبراء بتجنب الغفوات خلال النهار بقدر الإمكان، لما لها من تأثير سلبي كبير على عدد ساعات النوم وجودته ليلاً.
