لعلّك لاحظت أنّ زوجتك تكون أسرع انفعالًا وأقل صبرًا في رمضان، خاصةً مع تعدّد المسؤوليات على الزوجة خلال شهر رمضان، بين أعباء منزلية وتجهيز للولائم، والاستعداد لأجل السحور، بالإضافة إلى الإرهاق الطبيعي خلال الصيام ذاته.

ولذلك فإنّ التعامل مع الزوجة في رمضان يتطلّب تفهمًا أولًا لمسؤولياتها، ثُمّ لما تمر به من تغيّرات نفسية خلال الصيام، فالرجل الحكيم قادر على احتواء زوجته في شهر رمضان أو غيره من شهور العام، ولكن لرمضان خصوصية روحية، وربّما كان فرصة مثالية لتحسين العلاقة الزوجية، لذا كيف تتعامل مع الزوجة في رمضان بما يحافظ على الحبّ والمودّة بينكما؟

تغيرات نفسية وسلوكية قد تمر بها الزوجة في رمضان

قد تمرّ الزوجة ببعض التغيرات السلوكية والنفسية في رمضان، وهذا طبيعي بالتأكيد خاصةً مع الإحساس بالجوع وما يصحبه من تقلبات مزاجية خلال الصيام، بالإضافة إلى زيادة الالتزامات الاجتماعية وإدارة تفاصيل المنزل وتجهيز الولائم وغير ذلك.

وحسب "Psychology today"، فإنّ الصيام يمكِن أن يؤثِّر في الحالة المزاجية والذهنية بسبب تغير مستويات السكر في الدم والجفاف.

كما قد يعاني بعض الأفراد سُرعة الانفعال أو ضبابية التفكير أو الإرهاق، خاصةً في الأيام الأولى من شهر رمضان في أثناء تكيّف الجسم مع الصيام.

ولذلك فإنّ التعامل مع الزوجة في رمضان، يتطلّب صبرًا ومرونة وتفهمًا للتغيّرات النفسية التي تمرّ بها -وكذلك يمرّ بها الزوج- حتى يتسنّى لكل من الزوجين الاستمتاع بحياة زوجية راقية خلال الشهر الفضيل.

كيف تتعامل مع الزوجة في رمضان؟

بدايةً يجب التعامل مع الزوجة برفقٍ والصبر على أخطائها خلال شهر رمضان، ولكن بدلًا من السعي إلى التعامل بطريقةٍ مُعيّنة، إليك بعض النصائح لتعزيز علاقتك بزوجتك خلال الشهر الكريم:

1. قضاء وقت ممتع معًا

إنّ التركيز على قضاء وقت ممتع معًا من الركائز الأساسية لأي زواج سعيد، سواء في شهر رمضان أو غيره من الشهور، ولكن من المهم بالطبع أن يكون ذلك بالتوازن مع الأهداف الروحية خلال رمضان.

ولكن بالنسبة لكثيرٍ من الأزواج، يمكِن التضحية بقضاء بعض الوقت معًا بسبب التعب وقلة النوم والتحوّل في التركيز من الاحتياجات الجسدية والعاطفية إلى الاحتياجات الروحية.

ولتفادي هذه العقبات، قد يكون من المفيد أن تُخطِّط مع زوجتك للوصول إلى وقت مناسب لكل منكما، تقضيانه معًا دون أن يؤثّر في الأهداف الفردية التي يسعى كل منكما إلى تحقيقها خلال رمضان.

2. الرفق بالزوجة

يأتي شهر رمضان مع تحدّيات كثيرة بالنسبة للزوجة تحديدًا، خاصةً مع تحمّل الأعباء المنزلية والمسوؤليات الأُسرية خلال الصيام، فقد تكون أقل صبرًا أو أسرع غضبًا بسبب التعب، ولذلك ففي مثل هذه اللحظات، من الضروري أن تكون لطيفًا مع زوجتك وألّا تتسرّع في الرد على الغضب بغضبٍ مماثل، بل باحتواءٍ وتفهّم لما تحمله من مسؤوليات.

كما يُنصَح أيضًا بمساعدة الزوجة في تجهيزات الإفطار والسحور إن كُنت قادرًا على ذلك، فهذا سيكون بمثابة أفضل وسيلة للتعبير عن مدى تفهّمك ورعايتك لزوجتك، كما أنّ كلمات الشكر البسيطة بعد الإفطار والسحور تمحو كثيرًا من التعب عند زوجتك.

اقرأ أيضًا:كيف تستعد وزوجتك لاستقبال الضيوف في سهرة رمضانية؟

3. تقاسُم مسؤولية السحور

بالتأكيد من الصعب الاستيقاظ ليلًا من أجل السحور بعد منتصف الليل، خاصةً مع النوم منذ وقتٍ قريب، ولكنّها وجبة ضرورية بالطبع، لذلك يمكِنك أن تتناوب مع زوجتك في إيقاظ كل منكما للآخر، بدلًا من أن تتحمّل هي وحدها على عاتقها مسؤولية إيقاظك كل يوم.

فالمناوبة في ذلك، وإيقاظك لها في بعض الأيام، يتِيح لها فرصة للراحة والاستعداد الجيّد بالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لصيام اليوم التالي، ولا بأس بقليل من المساعدة في إعداد وجبة السحور أيضًا.

4. التشجيع على الخير

أيضًا يمكنك تشجيع زوجتك على أفعال الخير، مثل قراءة القرآن يوميًا أو حفظ السور والأدعية أو التزام الصلاة في أوقاتها. فمع كلّ كلمة لطيفة من التشجيع الصادق، تتحسّن علاقتك بزوجتك، كما أنّ هذا التشجيع بمثابة تذكير بحُبّك لها، ولذلك فإنّ شهر رمضان قد يكون فرصة مثالية لتحسين علاقتك بزوجتك.