4 عادات يومية تجعل كريستيانو رونالدو أصغر بـ12 عاماً.. هل الثلج السبب؟
كشف تقرير حديث أن أسطورة كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد نادي النصر السعودي، يتمتع بعمر بيولوجي لا يتجاوز 28.9 عاماً، رغم بلوغه 40 عاماً.
وفق بيانات جهاز تتبع اللياقة البدنية Whoop، يعود ذلك إلى التزامه بـ4 عادات يومية صارمة، تجعل جسده يتقدّم في العمر بوتيرة أبطأ من العمر الفعلي، ما يمكّنه من الاستمرار في التدريبات والمباريات على مستوى عالٍ رغم تجاوز أغلب الرياضيين ذروة عطائهم.
عادات رونالدو للحفاظ على لياقته
يحرص رونالدو على ممارسة حمامات الثلج كجزء أساسي من تعافيه البدني، ويشرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة جسمه، كما يمارس تمارين التنفس التي تساعد على زيادة الطاقة وتحسين التركيز أثناء التدريبات، إضافة إلى تدريبات الضغط لتعزيز قوة العضلات. ويستخدم جهاز Whoop MG لمراقبة معدل ضربات القلب، التعافي، الحِمل البدني، وجودة النوم، مما يسمح له باتخاذ قرارات دقيقة يومياً لضمان جاهزيته البدنية.
ويولي رونالدو اهتماماً بالغاً بتغذيته، حيث يعتمد على بروتينات خفيفة مثل الأسماك، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، مع تناول دهون صحية من أفوكادو وزبادي ومكسرات، مع الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات.
ويقسم وجباته اليومية إلى 5 إلى 6 وجبات صغيرة للحفاظ على مستويات الطاقة اللازمة للتدريب والتعافي، كما يتناول مكملات غذائية مخصصة لدعم لياقته البدنية.
وتعليقاً على بيانات جهاز Whoop، قال رونالدو: "لا أصدق أن نتيجة عمر جسدي تعكس هذا الأداء. هذا يعني أنني قادر على لعب كرة القدم لعشر سنوات أخرى".
مستقبل رونالدو بعد الاعتزال
ورشح أساطير كرة القدم، رونالدو لدخول عالم هوليوود، بعد الاعتزال معتبرين أنه يمتلك كل المقومات التي قد تقوده حتى إلى المنافسة على جائزة الأوسكار خاصة في ظل شعبيته العالمية وشخصيته المؤثرة داخل وخارج الملعب.
وقال إيمانويل بيتي، بطل العالم مع فرنسا ولاعب برشلونة وتشيلسي وأرسنال السابق، لموقع Hochgepokert، إن كريستيانو رونالدو يمتلك الكاريزما والجاذبية اللازمتين ليصبح نجمًا سينمائيًا كبيرًا.
وأضاف بيتي أن غياب الرياضيين عن عالم السينما أمر يثير تساؤلاته، مشيرًا إلى أن رونالدو تحديدًا يتمتع بحضور عالمي استثنائي، فضلًا عن كونه الشخصية الأكثر متابعة على وسائل التواصل الاجتماعي.
