قلة النوم تهدد دماغك.. ودراسة توضح الرابط مع الخرف وألزهايمر
كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم غير الكافي أو المتقطع بشكل مزمن قد يمنع الدماغ من التخلص من الفضلات والمواد السامة، ما يرفع خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
وبحسب ما نشر في مجلة Alzheimer’s & Dementia التابعة لجمعية ألزهايمر، فإن باحثين من المملكة المتحدة حللوا صور أدمغة أكثر من 40 ألف شخص بالغ، ووجدوا أن اضطراب ما يُعرف بالنظام الغليمفاوي، وهو المسؤول عن طرد السوائل والمواد السامة من الدماغ، يضعف قدرته على التنظيف ويزيد احتمالات تراكم بروتينات الأميلويد والتاو، المرتبطة مباشرة بمرض ألزهايمر، أكثر أنواع الخرف شيوعًا.
أسباب مرض الخرف
وأوضح العلماء أن هذا النظام يعمل أثناء النوم العميق، حيث يضخ السائل الدماغي الشوكي (CSF) عبر أنسجة الدماغ لتنقيتها من الشوائب، وعندما يتنتهي النوم، يتوقف هذا التنظيف الحيوي، مما يؤدي إلى تراكم البروتينات السامة وتدهور الخلايا العصبية.
اقرأ أيضًا: من فقدان الكلمات إلى النسيان الدائم.. إشارات خفية تكشف الخرف المبكر
وقاد البحث فريق من جامعة كامبريدج بالتعاون مع علماء من جامعة تشيجيانغ الصينية، واستخدم الباحثون خوارزمية متقدمة طوّرها الدكتور يوتونغ تشين لتحليل صور الرنين المغناطيسي، وتحديد مؤشرات ضعف النظام الغليمفاوي.
ورصد الفريق ثلاثة مؤشرات رئيسة مرتبطة بضعف أداء النظام:
- DTI-ALPS، مقياس لحركة جزيئات الماء عبر القنوات المحيطة بالأوعية الدموية.
- حجم الضفيرة المشيمية، وهي المنطقة المسؤولة عن إنتاج السائل الدماغي.
- سرعة تدفق السائل الدماغي الشوكي نحو الدماغ.
وأظهرت النتائج أن ارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض الأوعية الدموية الدقيقة قد تُضعف أيضًا كفاءة النظام الغليمفاوي، ما يزيد خطر الإصابة بالخرف.
أهمية النوم في الوقاية من التدهور العقلي
قال الدكتور تشين: «نتائجنا تؤكد أن اضطراب النظام الغليمفاوي يلعب دورًا أساسيًا في تطور الخرف، كما تسلط الضوء على أهمية النوم الجيد والصحي كوسيلة وقائية».
اقرأ أيضًا: دراسة : جين شائع يرفع خطر الخرف لدى الرجال دون النساء
وأضافت الدكتورة هوي هونغ من جامعة تشيجيانغ: «يبدو أن خلل النظام الغليمفاوي يفسر كيف تسرّع أمراض الأوعية الدموية الدقيقة الإصابة بألزهايمر».
وقدّم الباحثون نتائجهم أيضًا في مؤتمر World Stroke Congress 2025 في برشلونة، مؤكدين أن استراتيجيات تحسين ديناميكية السائل الدماغي -مثل علاج ارتفاع ضغط الدم وتحسين جودة النوم- يمكن أن تخفّض خطر الخرف مستقبلًا.
ومن جهته، علّق البروفيسور برايان ويليامز من مؤسسة القلب البريطانية بالقول: «هذه النتائج تمنحنا نظرة جديدة على كيفية تأثير اضطراب نظام تنظيف الدماغ على فرص الإصابة بالخرف، وتفتح آفاقًا لتطوير أدوية تعزز عمل هذا النظام».
يُذكر أن مرض ألزهايمر يؤثر حاليًا في نحو 982 ألف شخص في المملكة المتحدة، فيما يتوقع أن يرتفع العدد إلى 1.7 مليون شخص بحلول عام 2040.
اقرأ أيضًا: دراسة تكشف: تمارين المقاومة تقلّل خطر الخرف وتحسّن الذاكرة
كما أظهرت الإحصاءات العالمية ارتفاع حالات الخرف بنسبة أكثر من 160% بين عامي 1990 و2019، ما يجعل فهم هذه الآليات البيولوجية خطوة حاسمة نحو الوقاية والعلاج.
