بين السكري وأمراض القلب.. كيف أنقذ درو كاري حياته؟

كشف النجم درو كاري، مقدم برنامج The Price Is Right، عن تحوله الصحي المذهل بعد سنوات من تناول الوجبات السريعة، والإفراط في شرب الصودا، وقلة الحركة، حيث تم تشخيصه بمرض السكري من النوع 2، فيما كان يعاني من أمراض قلبية أيضًا، وحذره الطبيب من أن مستقبله سيكون قصيرًا إذا لم يغير نمط حياته بشكل جذري.

كانت هذه التحذيرات بمثابة جرس إنذار له، مما دفعه للقيام بتحول جذري، ومن ثم تمكن من فقدان 80 رطلاً أي 29 كيلو غرامًا، وعكس مرض السكري، واحتفظ بالوزن المفقود لأكثر من عشر سنوات، وقد صرح كاري لمجلة PEOPLE قائلًا: "أشعر وكأنني في العشرينات مرة أخرى".

وأوضح كاري أنه خلال سنته الأولى كمقدم للبرنامج، كان نظامه الغذائي يزداد سوءًا: "كنت أذهب إلى مطعم بعد التصوير وأطلب المعكرونة، وكعكة، وشاي مثلج مع الكثير من الليمون"، كما كان يتناول رقائق التورتيلا ويشرب الصودا قبل النوم.

اقرأ أيضًا: ليوناردو دي كابريو يكشف لماذا رفض تغيير اسمه في بداياته الفنية

لكن اللحظة الحاسمة جاءت عندما تم تشخيصه بمرض السكري من النوع 2، وقال كاري: "كان من المزعج أن أعيش هكذا"، مشيرًا إلى أن طبيبه حذره من أن مستقبله قد يكون "أقصر" إذا لم يغير عاداته، وكان كاري يعاني أيضًا من أمراض قلبية، حيث أجريت له عملية توسيع الأوعية وتركيب دعامة.

ولكنه تمكن من فقدان 36.29 كيلو غرام، حيث انخفض وزنه من 118.84 كيلو غرام إلى 82.55 كيلو غرام،  وقال كاري: "عندما بدأت أفقد بضعة مقاسات من البنطال، أصبح الأمر أسهل". 

نظامه الغذائي كان يعتمد على تقليل الكربوهيدرات، والتركيز على البروتينات الخفيفة، وممارسة الكثير من التمارين القلبية، كما بدأ في الركض، حيث أعرب عن أن تدريب الجري لسباق 10 كيلومترات كان الدافع له للاستمرار.

ومنذ ذلك الوقت، تمكن كاري من الحفاظ على معظم الوزن المفقود لأكثر من عقد، لكنه قال مازحًا: "لقد خسرت 1,000 رطل على مدار حياتي -أي 453 كيلو غرامًا- لكن الانتصار الحقيقي كان في عكس مرض السكري والتخلص من الأدوية"

كيف تحسن تغذيتك إذا كنت مريضًا بالسكري

يؤكد كاري على تجنب الكربوهيدرات تمامًا، ومع ذلك، يلاحظ الخبراء أن التوازن في النظام الغذائي أمر مهم، ويسلط مايو كلينيك الضوء على أهمية الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كمصادر طاقة، خاصة للدماغ.

وإذا كنت معرضًا للإصابة بالسكري، يمكن للتغييرات الصغيرة أن تؤدي إلى تأثير كبير:

- قلل من السكريات المضافة: استبدل الصودا بالمياه الفوارة أو الشاي غير المحلى.

- ركز على الألياف: تساعد الفاصوليا والعدس والخضروات الورقية في تنظيم مستويات السكر في الدم.

- اختر البروتينات الخفيفة: الدجاج، والأسماك، أو البروتينات النباتية التي تدعم العضلات والشبع.

- مارس الرياضة أكثر: اجعل التغذية تتزامن مع 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية، وفقًا لإرشادات CDC.

كما قال كاري: "من الأفضل أن أكون هكذا. إنه شعور بالحرية."