تظهر في الفم والجلد.. تعرف على أعراض نقص فيتامين بي 12
يُعدّ نقص فيتامين بي 12 من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على وظائف الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء.
ويُستخدم هذا الفيتامين الحيوي في إنتاج الحمض النووي وتوليد الطاقة من الطعام، ويُوجد بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، البيض، ومنتجات الألبان، ما يجعل النباتيين أكثر عرضة لنقصه.
أعراض نقص فيتامين بي 12
بحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، هناك خمس علامات رئيسية تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين بي 12 في الجسم:
اقرأ أيضًا: هل يساعد فيتامين D على إبطاء التقدم في العمر؟ دراسة حديثة تجيب
- التعب والضعف المستمران: نتيجة انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يقلل من وصول الأكسجين إلى الأنسجة.
- شحوب أو اصفرار الجلد: بسبب فقر الدم وتراكم مادة البيليروبين، ما يؤدي إلى مظهر شاحب أو مصفر.
- التنميل والوخز ومشاكل التوازن: نتيجة تلف الأعصاب بسبب نقص الميالين، ما يؤدي إلى شعور بوخز في اليدين والقدمين، وقد يتطور إلى اختلال في الحركة.
- تقلبات المزاج وصعوبات الإدراك: تشمل سرعة الانفعال، الاكتئاب، القلق، ومشاكل في التركيز والذاكرة، فيما يُعرف بـ"الضباب الدماغي".
اقرأ أيضًا: طبيب جلدية شهير يكشف: لماذا يجب إدخال فيتامين C في روتين العناية بالبشرة؟
- لتهاب اللسان وتقرحات الفم: يظهر على شكل لسان متورم ومؤلم مع تقرحات مزعجة تؤثر على التغذية.
مضاعفات خطيرة لنقص فيتامين بي 12 عند الإهمال
ويحذر الخبراء من أن إهمال علاج نقص فيتامين بي 12 قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، أبرزها تلف عصبي دائم، فقر دم حاد، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم.
كما أن النساء الحوامل معرضات لمضاعفات إضافية، منها زيادة خطر التشوهات الخلقية لدى الأجنة.
ويؤكد الأطباء أن التعرف المبكر على العلامات التحذيرية لنقص فيتامين بي 12 يُعد أمرًا بالغ الأهمية، إذ يتيح التدخل العلاجي السريع ويمنع تطور الأعراض إلى حالات مزمنة يصعب علاجها لاحقًا.
اقرأ أيضًا: هل تساعد حقن فيتامين ب12 فعلاً في إنقاص الوزن؟
لذلك، يُوصى بإجراء فحوصات دورية لمستويات الفيتامين، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للنقص مثل النباتيين وكبار السن.
وفي الختام، فإن نقص فيتامين بي 12 لا يجب الاستهانة به، إذ أن تجاهله قد يؤدي إلى أضرار جسيمة، بينما يتيح الاكتشاف المبكر فرصة للعلاج الفعّال واستعادة التوازن الصحي.
