ما سر نظام كريستيانو رونالدو الغذائي؟.. "مجلة الرجل" تكشف التفاصيل
نشرت مجلة الرجل عبر منصاتها الرسمية فيديو يكشف أسرار النظام الغذائي لرونالدو، موضحة كيف تمكن النجم البرتغالي من الحفاظ على لياقته البدنية الاستثنائية بفضل التزامه بروتين صحي صارم.
ويركز رونالدو في طعامه على الخضروات الطازجة والدهون الصحية، ويبتعد كليًا عن الأرز والمكرونة والمشروبات الغازية أو السكرية.
ماذا يأكل رونالدو يوميًا؟
ويحرص على إدخال الأفوكادو ضمن وجباته اليومية، حيث يتناوله مع خبز التوست لما يحتويه من فيتامينات ومعادن تدعم صحة القلب وتمنح الجسم طاقة طبيعية.
اقرأ أيضًا: كأس العالم يهدد زواج رونالدو وجورجينا.. ما العلاقة؟ (فيديو)
كما يعتمد على الحبوب الكاملة والبروتينات خفيفة الدهون التي تساعده في تعزيز الأداء الرياضي.
وأوضح الفيديو أن رونالدو يفضل تناول وجبة برتغالية تقليدية تُعرف باسم Bacalhau à Brás، والمكونة من سمك القد والبيض والبطاطس.
اقرأ أيضًا: إعلامي سعودي يفاجئ رونالدو بهدية غير متوقعة بمناسبة زواجه (فيديو)
وتتميز هذه الأكلة بكونها غنية بالبروتين والعناصر الغذائية، ما يجعلها مثالية لتلبية احتياجات جسمه الذي يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة خلال المباريات والتدريبات.
عناصر أساسية في حياة رونالدو
ولم يغفل التقرير عن الإشارة إلى أهمية النوم في حياة رونالدو، إذ يحرص على أخذ قيلولة يومية تصل إلى 90 دقيقة، مما يساعده على تجديد نشاطه والحفاظ على توازنه طوال اليوم.
كما يلتزم رونالدو باستخدام العلاج بالتبريد كجزء من روتينه المنتظم، حيث يدخل غرف تبريد تصل حرارتها إلى نحو -200 درجة مئوية.
اقرأ أيضًا: جورجينا رودريغيز تشارك لحظات موسيقية مع ابنتيها بعد إعلان خطوبتها من كريستيانو رونالدو (فيديو)
ويساعد هذا الأسلوب في تعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهابات والتورمات، إضافة إلى تسريع التعافي ومنع الإصابات العضلية.
وبحسب ما عرضته مجلة الرجل، فإن هذا النظام المتكامل بين الغذاء والنوم والعلاج بالتبريد يشكل سر تألق كريستيانو رونالدو وقدرته على الاستمرار في تقديم أداء مميز على مدار سنوات.
