ما بين الفائدة والتشكيك العلمي.. حقيقة المشي حافيًا وتأثيره على الصحة
يتزايد الاهتمام في الأوساط الصحية بممارسة التأريض، وهي المشي حافيًا على التراب، باعتبارها طريقة طبيعية قديمة تساعد على تخفيف التوتر واستعادة التوازن النفسي والجسدي.
ويأتي هذا الاهتمام في وقت يبحث فيه الكثيرون عن وسائل صحية بسيطة لا تعتمد على الأدوية أو العلاجات المكلفة، من خلال ملامسة الجسم المباشرة لسطح الأرض.
امتصاص الإلكترونات.. كيف يعمل التأريض؟
تعتمد فكرة التأريض على فرضية علمية تقول إن الأرض تحمل شحنات سالبة من الإلكترونات الحرة، وعندما يلامس الإنسان سطحها مباشرة، يقوم جسده بامتصاص هذه الإلكترونات، مما يُعتقد أنه يُعادل الشحنات الكهربائية الزائدة، ويُقلل من مستويات القلق والتوتر.
خفض مستويات التوتر
وجدت دراسة نُشرت في مجلة البيئة والصحة العامة عام 2012، أن التأريض ساهم في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، لدى المشاركين، مما يشير إلى تأثير مُحتمل على الحالة النفسية.
دراسة أُجريت عام 2006 ونُشرت في المجلة الدولية للتكنولوجيا والإدارة البيئية، خلُصت إلى أن النوم في أثناء ممارسة التأريض ساعد على تخفيض مستويات الكورتيزول الليلي، مما انعكس إيجابًا على جودة النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
اقرأ أيضًا: المشي الخفيف يوميًا يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 26%.. دراسة حديثة
أشارت نتائج دراسة نُشرت في عام 2013 في مجلة أبحاث الالتهاب، إلى أن التأريض قد يُسهم في تقليل مؤشرات الالتهاب في الجسم، ومن ثم تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.
تحسين الدورة الدموية
أظهرت دراسة أخرى، نُشرت في العام نفسه في مجلة الطب البديل والتكميلي، أن التأريض يُحسن من تدفق الدم ويُقلل من لزوجته، الأمر الذي قد يُقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لكن على الرغم من هذه النتائج المشجعة، فإن بعض المتخصصين في المجتمع العلمي ما زالوا يُبدون تحفظًا حيال هذه الفوائد؛ إذ يشيرون إلى أن العديد من الدراسات تفتقر إلى تصميم تجريبي صارم، مما يضعف مصداقية نتائجها.
كما يُعتقد أن بعض التأثيرات الإيجابية قد تكون ناتجة عن عوامل نفسية أو تأثير الدواء الوهمي، وليس عن التأريض بحد ذاته.
اقرأ أيضًا: كيف يستفيد الجسم من المشي بعد الأكل؟
هل التأريض بديل طبي؟
لهذا السبب، يُوصي الخبراء بعدم اعتبار التأريض علاجًا قائمًا بذاته، بل يُفضل إدراجه ضمن نمط حياة صحي متكامل يشمل التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، والاهتمام بالصحة النفسية، مع ضرورة الاستمرار في التقييم العلمي الدقيق لهذه الممارسة.
