دراسة: حمية البحر الأبيض المتوسط ترتبط بتقليل التوتر النفسي والاجتماعي

في دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Nutrition Research and Practice"، كشف باحثون عن علاقة إيجابية بين الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط وتقليل مستويات التوتر النفسي والاجتماعي.

استند الباحثون إلى بيانات من الدراسة الكورية للجينوم وعلم الأوبئة، حيث شملت العينة بالغين تتراوح أعمارهم بين 42 - 50 عامًا من المناطق الحضرية والريفية في كوريا الجنوبية.

اقرأ أيضًا:بحث جديد: حمية البحر المتوسط قد تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي

نتائج الدراسة

ارتبط الالتزام العالي بحمية البحر الأبيض المتوسط، المعتمدة على الخضروات، والحبوب الكاملة، والفواكه، والأسماك، بانخفاض ملحوظ في مستويات التوتر النفسي والاجتماعي.

كما لوحظ انخفاض في فرص التوتر بنسبة 41% بين الرجال و39% بين النساء الذين اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط مقارنة بالذين لم يتبعوها.

قيود الدراسة

على الرغم من نتائج الدراسة الواعدة، غير أنها تُعد محدودة بسبب:
- تصميمها المقطعي.
- التحيزات المحتملة في التقييمات الغذائية.
- الاعتماد على استبيانات ذاتية لتقدير التوتر النفسي والاجتماعي، مما قد يؤدي إلى أخطاء في القياس.

بهذه النتائج، تُظهر الدراسة أهمية التغذية السليمة للصحة النفسية، مع توجيه المزيد من الأبحاث لفهم العلاقة الدقيقة بين الحمية الغذائية والصحة النفسية.

شاهد أيضًا..