كيف تتجنب الإصابة بنوبة قلبية خلال الصيام المتقطع؟

يفضل الكثيرون اتباع حمية الصيام المتقطع الغذائية بهدف إنقاص الوزن الزائد، ولكن حذر خبير التغذية الشهير الدكتور مايكل موسلي، من المخاطر المحتملة عند اتباع نظام الصيام المتقطع الغذائي، وتحديدًا النوع المعروف باسم "الأكل المقيد بالوقت TRE".

وأشار الطبيب إلى أن نظام الصيام المتقطع يمكن أن يكون له تأثيرات سيئة على القلب، بمعنى أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة.

اقرأ أيضاً..دراسة جديدة: الصيام المتقطع سيساعدك على إنقاص الوزن بشرط واحد

وقال الدكتور موسلي: "بعد انتشار الخبر امتلأ هاتفه بالرسائل والمكالمات التي تطلب منه التعليق على تلك المعلومات، حيث إنه مثل كثيرين آخرين، قام منذ سنوات بدمج عناصر مختلفة من الصيام المتقطع في روتينه اليومي، للمساعدة في التحكم في وزن جسمه والحفاظ على مستويات مناسبة من السكر في الدم".

وأضاف دكتور موسلي: "على مدى العقد الماضي، تحدث إلى الكثير من الخبراء، وقرأ الكثير من الأبحاث وشارك في الدراسات التي أظهرت جميعها مدى فائدة الصيام المتقطع، معبرًا عن تساؤله عما إذا كانت نتائج الدراسة الأخيرة يمكن أن تؤدي إلى تغيير رأيه بشأن نظام الصيام المتقطع الغذائي".

وهناك الكثير من الأشكال المختلفة للصيام المتقطع، بما يشمل النظام الغذائي 5: 2 "حيث يقوم الشخص بخفض السعرات الحرارية يومين في الأسبوع" وصولاً إلى نظام الأكل المقيد بالوقت TRE، حيث يمكن ببساطة تقليل الساعات التي يتم فيها تناول الطعام. 

ويوضح دكتور موسلي أنه في الأساس، هناك طريقة لمنح الجسم استراحة من هضم الطعام، للمساعدة في تحفيز "الالتهام الذاتي"، وهو شكل من أشكال "التنظيف" الخلوي، إذ يتم تحطيم الخلايا القديمة وإعادة تدويرها.

وأشار خبراء آخرون إلى أن الأشخاص الذين أبلغوا عن تناول الطعام فقط خلال فترة ثماني ساعات ربما فعلوا ذلك لأنهم كانوا يعانون من مشاكل سابقة في القلب، أو تناولوا الطعام بهذه الطريقة لأنهم كانوا يعملون في نوبات العمل، وهو ما يرتبط في حد ذاته بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2.

ونصح دكتور موسلي من يهتمون وحريصون على الاستمرار في اتباع نظام "TRE"، بالأخذ بما توصلت إليه أحدث الأبحاث والتي تشير نتائجها إلى أنه من الأفضل تناول المزيد من السعرات الحرارية في وقت مبكر، وتجنب تناول وجبة مسائية كبيرة.

شاهد أيضاً..