ما هي أفضل وأسوأ الأوقات في اليوم؟.. علماء أمريكيون يكشفون
كشف علماء أمريكيون تابعون لجامعة ميشيغان وكلية دارتموث، عن "أسوأ وأفضل أوقات اليوم" فيما يتعلق بالحالة المزاجية للأشخاص والساعة البيولوجية وعوامل أخرى.
وقال العلماء إن الخامسة صباحًا هي أسوأ الأوقات في اليوم، إذ يكون الناس في أدنى مستوياتهم المزاجية في هذا التوقيت بغض النظر عن وقت استيقاظهم.
وأشار العلماء إلى أن الساعة 5 مساءً هي أفضل الأوقات خلال اليوم، إذ يكون غالبية الناس في قمة مرحهم وسعادتهم.
اقرأ أيضاً..فوائد المشي لصحة الرجال وتحسين الحالة المزاجية
جاءت هذه النتائج بعد تحليل بيانات 2602 شخص على مدار عامين، ارتدوا جهازًا لقياس معدل ضربات القلب لديهم، وعدد الخطوات التي يقومون بها، وبيانات نومهم.
وطُلب من المشاركين في كل ساعة في اليوم تقييم حالتهم المزاجية على مقياس من واحد إلى 10، وبالإضافة إلى ما يخص أفضل وأسوأ الأوقات في اليوم، فقد اكتشف الباحثون أن الحالة المزاجية للمشاركين تسوء كلما طالت فترة استيقاظهم.
وقال كبير الباحثين داني فورجر: "لقد اكتشفنا أن المزاج يتبع إيقاعًا مرتبطًا بإيقاع الساعة البيولوجية للجسم، حيث يزداد تأثير الساعة البيولوجية سلبًا على المزاج عندما يظل الشخص مستيقظًا لفترة أطول".
ويعدّ إيقاع الساعة البيولوجية هو ضابط الوقت الداخلي في دماغنا على مدار 24 ساعة، حيث ينظم دورات اليقظة والنعاس.
وأقرّ الباحثون، أن دراستهم اعتمدت على عينة صغيرة من المشاركين، مؤكدين الحاجة إلى المزيد من البحث على عينات أكبر للتأكد من هذه النتائج.
