العلم يوضح: النظام الغذائي هو مفتاح حل مشكلة الضعف الجنسي

كشفت الأبحاث الأخيرة أن مفتاح تحسين الوظائف الجنسية وصحة القلب قد يكون في الخضراوات والفواكه، إذ أبرزت عدة أبحاث الدور المهم للنظام الغذائي في تحسين ضعف الانتصاب والصحة القلبية، ما يقدم طريقة لعلاح مشكلة تؤثر على عديد من الرجال.

تفاصيل الأبحاث

أكدت أيدين كاسيدي -أستاذة في جامعة كوينز بيلفاست- على الرابط بين الصحة الجنسية والقلب، وأوضحت أن ضعف الانتصاب قد يكون مؤشرًا مبكرًا لمشكلات صحة القلب.

تدعم هذه العلاقة دراسة أجرتها هارفارد في 2016 وتتبعت فيها أكثر من 25 ألف رجل، وحددت أن الفلافونويدات الموجودة في التوت والحمضيات مفيدة في تقليل مخاطر ضعف الانتصاب.

يُعتقد أن الفلافونويدات (flavonoids) تعمل على تحسين مستويات أكسيد النيتريك، ما يساعد على الانتصاب، وهذه نفس آلية عملية أدوية مثل الفياجرا، ولكن بصورة طبيعية.

اقرأ أيضًا: قائمة بـ 7 أطعمة ضرورية للتعافي من الضعف الجنسي !

كما تحتوي الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير على نسب عالية من النترات التي تدعم صحة الأوعية الدموية، كما يوصي العلماء بالنظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات والمسكرات والبذور لتعزيز الصحة الجنسية.

وجد العلماء علاقة بين هذا النظام الغذائي وتحسين ضعف الانتصاب لدى الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم، وتعد الطماطم جزءا أساسيا من هذا النظام لاحتوائها على نسبة عالية من الليكوبين وفيتامين سي الذي يقوي الأوعية الدموية ويحسن الانتصاب.

كما أضافت بعض الدراسات البطيخ للقائمة لاحتوائه على السيترولين الذي يحسن الصحة الجنسية.

وتؤكد هذه الأبحاث أن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي قد تكون هي المفتاح لتحسين الصحة الجنسية وصحة القلب والأوعية الدموية.

شاهد أيضًا: