مكافحة الشيخوخة غير مرتبط بإنفاق الملايين.. ما القصة؟
يسعى رجل الأعمال الأمريكي الشهير "بريان جونسون" إلى تقليل عمره البيولوجي باستخدام نظام صحي فاخر يتكلف الملايين، ولكن بالفحص الدقيق لوسائل مكافحة الشيخوخة أظهر أن الأفراد العاديين يمكنهم تحقيق ذلك دون أن ينفقوا ملايين الدولارات.
الطرق البسيطة لمكافحة الشيخوخة
وكشفت الابتكارات الحديثة في البحث العملي عن مفهوم التباطؤ أو العكس في الشيخوخة، وأظهرت دراسة نُشرت في "Scientific American" أن التسجيل في فصول التعليم المستمر، أو ممارسة أنشطة تحدي العقل يمكنه تجديد الدماغ، ما يجعل الدماغ يعمل كما لو كان في عمر 30 عامًا أصغر، وهذه الجهود تُكلف أقل بكثير من استثمارات "جونسون".
وتوضح "جولي جيبسون كلارك" التي تبلغ 55 عامًا وتحتل المركز الثاني في الأولمبياد للتجديد -تصنيف للأشخاص الذين يكافحون الشيخوخة- أن سر نجاحها هو أسلوب الحياة المعتدل، إذ تُشدد على تناول الطعام الغني بالخضروات، وتقليل كمية السكر، وممارسة التمارين خمسة أيام في الأسبوع، وفي نهاية الأسبوع تُشدد على ممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي، كما تنصح بجلسات الساونا الأسبوعية ثم الاستحمام بمياه باردة.
المقارنة بين طريقة "كلارك" ومبالغ "جونسون" تشير التساؤلات حول ضرورة التدخلات ذات التكلفة العالية، ففي حين يجد "جونسون" نفسه في المرتبة السادسة على الرغم من المبالغ التي ينفقها، فإن "كلارك" بطريقتها البسيطة تحتل المركز الثاني، وتُظهر الدراسات أن التحول إلى نوع من الحمية الغذائية المتوسطة الغنية بالنباتات والحبوب الكاملة، يمكن أن يساعدك في العيش بصحة أفضل، كما ربطت الدراسات بين المشي لساعتين فقط خلال الأسبوع بزيادات كبيرة في متوسط العمر.
اقرأ أيضًا: 5 تغييرات في أسلوب حياتك تمنع ظهور علامات الشيخوخة
ومع استمرار الاهتمام بمكافحة الشيخوخة، فإن قصة "كلارك" و"جونسون" توضح الأساليب المتنوعة في هذا المجال، ففي حين قد تتناسب طرق "جونسون" مع ثروته، فإن نجاح "كلارك" من خلال الطرق البسيطة يشكك في ضرورة التكاليف المبالغ فيها لمكافحة الشيخوخة.
