للرجال في سن الأربعين.. 7 أمور يجب الحذر منها لحياة صحية

مع تقدم الرجال في العمر، يصبح من الضروري تجنب القيام بعادات معينة قد لا تتناسب مع المرحلة العمرية التي يعيشونها.

ووفقًا لما ذكره موقع "إيت ذس نوت ذات" المختص بالصحة الغذائية، فإن فترة الأربعينات هي مرحلة النضح والتحرر المادي، لكنها أيضًا قد تكون فترة مثيرة مليئة بالأحداث الحياتية.

نصائح غذائية

وأشار الموقع إلى أن بعض الرجال يستطيعون تخطي هذه المرحلة بالصبر والدعم، ولكن بعض الرجال قد يحتاجون إلى المساعدة الطبية عن طريق متخصص نفسي.

اقرأ أيضا: للرجال في سن الأربعين ..تمارين للحصول على عضلات رائعة (فيديو) (الجزء الثاني)

وقدم عدد من الخبراء للموقع بعض النصائح التي تساعد الرجال على البقاء بصحة جيدة في سن الأربعين ومن بينها:

وضعية الجلوس

قال "نيل أناند"، أستاذ جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في لوس أنجلوس: "آلام الظهر، خاصة آلام أسفل الظهر، يمكن أن تكون ناجمة عن الجلسة السيئة في العمل".

تمارين العقل

تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك.

إهمال الضغط

ارتفاع ضغط الدم له آثار خطيرة، كما أنه من بين الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي.

اقرأ أيضا: أفضل فيتامينات للرجال بعد سن الأربعين

التدخين

لا يضر فقط برئتيك، لكن سموم التدخين تصل إلى الكلى والمثانة، ونظام الترشيح في الجسم، ما قد يصيب الأعضاء الأخرى بالفشل على المدى البعيد.

التمارين الشاقة

هناك خطر إصابة حقيقيا لمن يمارس تمارين جديدة عليه، وقد تؤدي لإصابات جسدية، لذا يجب التأني في التمارين وتنفيذها بدقة.

سرطان البروستاتا

هو ثاني أكثر أسباب السرطان شيوعا للرجال في الولايات المتحدة، لذا التشخيص المبكر يعتبر أمرا محوريا لتجنبه أو علاجه في الوقت المناسب.

السمنة

من بين أكثر عوامل الخطر بالنسبة للمصابين بأنواع كثيرة بالسرطان، لذا يجب مراقبة الوزن واتباع نظام صحي في الأربعينات.