هل أنت قلق من احتمال إصابتك بـ«سرطان البروستاتا»؟.. إليك هذه النصائح
يُصاب واحد من بين كل سبعة رجال بسرطان البروستاتا، هذا ما كشفته إحصاءات الجمعية الأمريكية للسرطان، مشيرة إلى أن هذا الخطر يتضاعف لدى الرجال الطاعنين في السن.
وتُقدم لك مجلة «الرجل» في هذا التقرير بعض النصائح البسيطة للتغلب على سرطان البروستا، وهي:
السمنة
قد تزداد احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال المصابين بالسمنة الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر.
فقد أظهرت دراسة جديدة من مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، خلال شهر مايو 2022 أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا يرتفع مع زيادة وزن الرجل.
اقرأ أيضا: بشرى للرجال.. علاج جديد لسرطان البروستاتا في ساعة واحدة
وتتحدد الزيادة بمقدار خمس نقاط في مؤشر كتلة الجسم بزيادة خطر الموت بنسبة 10%، وتعدُّ هذه الدراسة من أكبر الدراسات حول الصلة بين السمنة والحالة المرضية وذلك بحسب صحيفة «إكسبريس» البريطانية.
اتباع نظام غذائي صحي
يسهم اختيار نظام غذائي صحي منخفض الدهون وغني بالفاكهة والخضراوات في تقليل احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا.
إذ وجدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غير صحي يحتوي على اللحوم المُصنعة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وأخذت الدراسة التي نُشرت مؤخرًا في «European Urology»، عينات دم من 12000 شخص خلال الثمانينيات والتسعينيات، كما جُمعت البيانات من المشاركين فيما يتعلق بالجوانب المختلفة لأنماط حياتهم.
وقال موقع «eat this not that» الطبي المتخصص، إن الباحثين ألقوا نظرة على من كان يتبع أسلوب حياة صحيًا من الرجال خلال الدراسة.
وأضاف أن أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام جيد، بما في ذلك السمك، والطماطم، وليس اللحوم المُصنعة، مع الحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة، وعدم التدخين، يقي من هذا المرض القاتل للرجال.
اقرا أيضا: أعراض تضخم البروستاتا وهل يعد مشكلة خطيرة؟
واستُخدمت هذه المعلومات جنبًا إلى جنب مع دراسة أُجريت عام 2021 لرجال لديهم مخاطر وراثية للإصابة بسرطان البروستاتا، ولكنهم قللوا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 45 % من خلال اتباع نظام حياة صحي.
ممارسة الرياضة
أظهرت أغلب الدراسات التي أُجريت بشأن العلاقة بين ممارسة الرياضة وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا، أن الرجال الذين يمارسون الرياضة قد يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
