ماذا سيحدث إذا أغلقت هاتفك ساعة في اليوم؟
يقضي الأشخاص في المتوسط أكثر من ثلاث ساعات يوميًا على شاشات هواتفهم الذكية، سواء للبحث في غوغل، أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني، أو الطقس، وللتسوق، ومتابعة الأخبار، أو مشاهدة الأفلام، أو للمداخلات والتعليقات على منصات التواصل.
وكشفت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة الرور في بوخوم بألمانيا، أن خفض استخدام الهاتف الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يجعل الشخص أقل قلقًا ويجلب شعورًا بمزيد من الرضا عن الحياة، وأكثر رغبة في ممارسة الرياضة.
فقد قالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن الباحثين قالوا إنه من غير الضروري التخلي تمامًا عن الهاتف الذكي للشعور بالتحسن"، لكنهم اكتشفوا أن تقليل استخدامه اليومي له آثار إيجابية على الإنسان.
ونقلت الصحيفة البريطانية عن دورية Experimental Psychology: Applied التي نشرت الدراسة، أن استخدام الهواتف الذكية مرتبط بالسمنة، وآلام الرقبة، وضعف الأداء، والسلوك الشبيه بالإدمان.
وشارك في الدراسة 619 شخصًا، امتنع 200 شخص منهم عن استخدام هواتفهم الذكية على مدار الأسبوع، فيما قلل 226 من الوقت الذي استخدموا فيه الجهاز بمقدار ساعة واحدة يوميًا، ولم يغير 193 شخصًا أي شيء في سلوكهم.
وأظهرت نتائج الدراسة أن التخلي تمامًا عن الهاتف الذكي وتقليل استخدامه اليومي لمدة ساعة واحدة كان لهما آثار إيجابية على نمط حياة ورفاهية المشاركين.
حيث كانت المجموعة التي قللت من استخدام الهاتف أكثر استقرارًا من المجموعة التي أقعلت عن استخدام الهاتف الذكي.
اقرأ أيضا: FD90.. يخت عصري يُدار عن بعد عبر الهاتف
حيث زاد الرضا عن الحياة، والوقت الذي يقضيه المرء في ممارسة النشاط البدني، بينما انخفضت أعراض الاكتئاب، والقلق، وكذلك التدخين.
