في اليوم العالمي للسكري.. تعرف إلى أفضل الوجبات الصحية للمرضى  

يحتفل العالم باليوم العالمي للسكري، في 14 من نوفمبر كل عام، يأتي الاحتفال في 2021 تحت شعار: "إتاحة الأدوية والرعاية الخاصة لمرضى السكري"، وبهذه المناسبة إليك وجبات إفطار صحية لمرضاه:

الوجبة الأولى

نصف كوب جبن طبيعي قليل الدسم، إضافةً لبيضة مسلوقة، وكوب عصير برتقال خالٍ من السكر، مع نصف رغيف خبز قمح أسمر، وقطعة من الشوكولاتة الداكنة، ونصف كوب توت طازج.

الوجبة  الثانية

المزيد: حمية السكري: أي مكملات غذائية هي الأمثل؟

وتتكون من: نصف رغيف خبز أسمر، وملعقتين كبيرتين من الفول غير المعلب، أو مضاف إليه كمية كبيرة من الملح، وبيضة مسلوقة، مع كوب شرائح فلفل ألوان.

الوجبة الثالثة

وتشمل نصف ثمرة مانجو أو موز، وكوب زبادي خالي الدسم، وملعقة صغيرة عسل نحل، وكوب زنجبيل ساخن خالٍ من السكر.