أطعمة لا تتوقعها تقوي الخصوبة عند الرجال
نشر موقع Mom Junction قائمة بأهم الأطعمة التي تزيد من الخصوبة عند الرجال:
البيض
مصدر جيد للبروتين وفيتامين E، المعروفين بتحفيز إنتاج خلايا الحيوانات المنوية، كما إنه يحمي الحيوانات المنوية من الأضرار، ويحسن حركتها.
الطماطم
مصدر غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة، وهو يحسن حركة الحيوانات المنوية وهيكلها ونشاطها.
وكشفت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم لعصير الطماطم يمكن أن يحسن حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم.
الجوز
جدت دراسة أجرتها جمعية دراسة التكاثر أن الاستهلاك اليومي لـ 70 جرامًا من الجوز أدى إلى تحسين حيوية الحيوانات المنوية والتشكل والحركة لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عامًا.
بذور اليقطين
تحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الأساسية والفيتوسترولس التي تعزز الخصوبة عند الرجال.
وجدت الدراسات أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، وعدد الحيوانات المنوية، والحركة، والحيوية.
العدس
العدس غني بحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي مهم للغاية لخصوبة الذكور.
كما كشف الدراسات أيضًا أن تناول كميات أقل من حمض الفوليك يزيد من احتمالية حدوث تشوهات الكروموسومات لدى الرجال، وأن تناول العدس كل يوم سيحسن الخصوبة.
الرمان
من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وتشير الدراسات إلى أنه يحسن مستويات هرمون التستوستيرون الموجودة الحيوانات المنوية، ويزيد من الدافع الجنسي.
فيما أظهرت إحدى الدراسات أن الفئران التي تم تغذيتها بعصير الرمان يوميًا لمدة 8 أسابيع تقريبًا أظهرت تحسنًا في تركيزات خلايا الحيوانات المنوية.
