9 أطعمة تسبب لك الكوابيس.. احذرها لنوم هادئ
قد يكون أسوأ ما يصادفك في أثناء النوم هو أن تتعرض لكابوس مزعج، هل أحسست في يوم أنك تتعرض للسقوط أو أن شخصا ما يقوم بخنقك أو شاهدت حلماً مرعباً جعلك تستيقظ في ظلام الليل. قد لا تصدّق أن السبب في ذلك هو تناول طعام معين. هذا ما أكدته دراسة حديثة، حيث كشفت عن قائمة من الأطعمة تسبب الكوابيس.. نتعرف عليها في الآتي.
أطعمة تسبب الكوابيس
1- الشوكولاتة: رغم أن الإعلانات التجارية تنصح بتناولها قبل النوم للاسترخاء إلا أن 6.3% من المشاركين قالوا إن تناول الشكولاتة قبل نومهم لم يمنحهم ليلةً سعيدة.
2- الوجبات السريعة: قال 6.3% من المشاركين في الدراسة إن حبّهم للوجبات السريعة منحهم أحلامًا سيئة. فالوجبات السريعة المقلية غنية بالمحتوى الدهني وتتسبب بزيادة حرقة المعدة. وذلك يُسبب الانزعاج والغثيان في بعض الحالات.
3- المكرونة: نتيجة الكربوهيدرات في المعكرونة، وجدت الدراسة أن 12.5% من المتطوّعين عانوا من الكوابيس بعد تناول الباستا.
4- اللحوم: تبدو شرائح اللحم شهية، ولكن شعر 12.5% من المشاركين في استطلاع الرأي أنها ارتبطت بالأحلام المزعجة.
5- البيتزا: رغم أن العديد يعشق تناولها في الليل خاصة قبل النوم إلا أنها تسبب الارتجاع المريئي الحمضي وهو الامر الذي جعل 9.4% يشعون بالكوابيس بسببها.
6- الأطعمة الحارة: الأطعمة الهندية والمكسيكية تضيف مذاقاً خاصاً لمائدة الطعام خاصة أن بعضها يمكن تناوله كمقبلات قبل النوم، ولكنها تحتوي على مذاق حار للغاية ولذلك تُعتبر أسوأ الخيارات لتتناولها قبل النوم، كونها تزيد الشعور بحرقة المعدة ويرتبط ذلك بالكوابيس.
7- المخللات: نسبة الأملاح المرتفعة بالإضافة إلى الحموضة والخل جعلت 9.4% من المشاركين يشاهدون كوابيس بسبب المخللات.
8- الحليب: الأمر صادم ولكن وجدت الدراسة أن 6.3% من الذين تناولوا الحليب قبل النوم أصابتهم الكوابيس.
9- الحلوى والسكريات: من الممكن أن يقوم السكر باضطراب عملية التمثيل الغذائي ويُسبب الأرق، ولذلك أكثر من 6 % من المشاركين قالوا إن تناول الحلويات قبل النوم أشعرهم بالانزعاج وتسبب بأحلام مزعجة.
