7 أسباب تجعلك تتوقف فوراً عن إدمان هاتفك الذكي

 قد يكون الأمر غير مقبول أن تتوقف عن النظر لشاشة هاتفك ، بعد أن أصبح جزءا من شخصيتك وروتينك اليومي، ولكن هناك حقائق بالفعل تجعلك تعيد التفكير في ذلك.

مخاطر استخدام الهاتف الذكي

1- خطورة عند المشي: لا يمكن أن تتجول في الطريق ولا ترى شابا أو فتاة لا يتفقدون هاتفهم، أثناء سيرهم في الطريق، الأمر الذي قد يعرضهم للعديد من الحوادث، فهناك من يتعرضون لحوادث سير، أو السقوط في بعض الحفر أو الاصطدام بالأشجار.

2- الصداع: وذلك لعدة أسباب تنتج عن استخدام الهاتف الذكي

•  يصدر إشعاعات ضارة
• استخدام الإضاءة المرتفعة والألوان الزاهية
• التصفح المستمر دون أن تريح عينيك

3- الحوادث المنزلية: هناك العديد من الحوادث المنزلية التي تحدث نتيجة التحديق المستمر لهاتفك

• بعضهم سكب الماء الساخن بالخطأ على أنفسهم. 
• آخرون أهلموا أطفالهم فتعرضوا لإصابات.
• هناك من أساء استخدام بعض الأدوات الحادة.

4- جلطة العين: اكتشف بعض الأطباء الصينيين أن الهاتف الذكي يمكن أن يتسبب في حدوث جلطة في العين، بسبب النظر للهاتف الذكي لمدة طويلة والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يتم علاجها على الفور.

5- توحّد الأطفال: بالطبع ليس هناك دليل قاطع على أن الهاتف الذكي يسبب مرض التوحد للأطفال، ولكنه قد يساعد على تفاقمها أو ظهور أعراض مشابهة للتوحّد، خاصة إذا كان الطفل منعزلاً دائماً ولا يُمارس أي نشاط اجتماعي، كما أنه يعمل على ظهور السلوكيات السلبية، مثل العنف والقسوة وضرب الإخوة الصغار، وعدم سماع التعليمات والتوجيهات والتمرد.

6- الاكتئاب: لغياب التفاعل وجهاً لوجه ولظهور الحياة الافتراضية، أصبح الجميع في معزل عن العالم، فعندما لا تجد أحدا يراسلك أو يعلق على منشورك قد تظن أنك غير محبوب، بخلاف ذلك أثّر الهاتف على مهارات التواصل مع الأشخاص الحقيقيين. 

7-  يؤثر على عملك: يشتكي العديد أن الهاتف يعمل على العبث في حياتهم، فعندما يخططون للنوم في السابعة يجدون أنفسهم ينامون في 12 أو ال1 صباحا. وذلك نتيجة أنهم يظلون يستخدمون الهاتف وهم في الفراش، الأمر الذي يؤثر على روتينهم اليومي، وكذلك العديد يشتكي أنه قد ينوي القيام بإنهاء عمله ولكن نتيجة أن أحدهم أرسل إليه رسالة أو مقطعاً، جعلته يتغاضى عن القيام بالعمل أو يؤجله لوقت آخر.

في النهاية، لا يُمكننا تجنب استخدام الهواتف الذكية تمامًا، ولكن يمكننا تقليل استخدام الهواتف المحمولة وتقليل المخاطر المرتبطة بالإفراط في استخدام الهواتف المحمولة. ربما لا ينبغي للناس أن يتجاهلوا أهمية الروتين الصباحي الصحي، والذي سيحدد نغمة اليوم.