لامين يامال يتبع خطة غذائية خاصة في رمضان لمواجهة المباريات الصعبة
يدخل نادي برشلونة مرحلة حاسمة في الموسم الحالي، حيث يطارد غريمه التقليدي ريال مدريد في صراع الصدارة بفارق نقطتين فقط، وسط جدول مباريات مزدحم يتضمن مواجهات ضد فرق مثل ليفانتي، وفياريال، وأتلتيك بلباو وإشبيلية.
وبحسب موقع 365scores، يواجه لامين يامال، اللاعب الوحيد في تشكيلة المدرب هانز فليك الذي يصوم هذا الموسم، تحديًا كبيرًا، إذ تتزامن انطلاق المباريات مع الساعات الأخيرة من صيامه، قبل موعد الإفطار بين الساعة 6:30 و7:00 مساءً في إسبانيا، ما يزيد مخاطر الإرهاق العضلي وانخفاض مخزون الطاقة.
روتين لامين يامال في رمضان
يتبع يامال روتينًا صارمًا للاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا لتناول وجبة السحور، التي تركز على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز والبطاطس لضمان طاقة مستمرة طوال النهار.
كما يولي الجهاز الطبي اهتمامًا كبيرًا بالترطيب، عبر محاليل وحبوب الإلكتروليت المصممة لمنع الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام والتدريبات، وضمان ثبات الأداء البدني.
بعد غروب الشمس، يتناول يامال وجبة إفطار متوازنة، غنية بالعناصر الغذائية لتعويض ما فقده الجسم خلال الصيام. يركز الفريق على تجنب الوجبات الدسمة التي قد تؤثر على النوم أو عملية الاستشفاء العضلي.
أشار الخبراء إلى أن التحدي الأكبر أمام يامال قد يكون اضطراب النوم، بسبب الاستيقاظ المبكر للسحور الذي يقطع دورة النوم الطبيعية ويؤثر على تركيزه وسرعة رد الفعل في الملعب أكثر من الجوع أو العطش.
احتفال لامين يامال برمضان
من جانبه، احتفل لامين يامال، جناح فريق برشلونة الإسباني، بأول أيام شهر رمضان المبارك لهذا العام في إسبانيا، وهو ما أثار إعجاب العديد من متابعيه عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
ونشر يامال صورة له عبر حسابه الرسمي على منصة "إنستغرام"، يظهر فيها بصحبة صديقه صهيب، حيث ارتدى كلاهما الزي المغربي التقليدي.
وأكدت الصحف الإسبانية، بما في ذلك صحيفة "موندو ديبورتيفو"، أن لامين يامال يلتزم خلال شهر رمضان بالصيام.
ورغم تحديات الحياة الاحترافية والالتزامات الرياضية، يحرص يامال على التفاعل مع متابعيه بشكل مستمر، مشاركاً تفاصيل من حياته الشخصية، الأمر الذي يساهم في تعزيز روابطه مع جماهيره.
