كيف يحمي الإنسان نفسه؟ دراسة جديدة توضح

كشفت دراسة حديثة أعدّها الدكتور تشارلي هيريوت-ميت لاند (Dr. Charlie Heriot-Maitland)، أستاذ علم النفس، عن الأسباب الكامنة وراء السلوكيات المدمرة للذات، مثل المماطلة، وانتقاد النفس، وقضم الأظافر، وحتى تجنب التواصل مع الآخرين.

وأوضح الدكتور هيريوت-ميت لاند أن هذه السلوكيات ليست مجرد عادات سيئة، بل هي جزء من آلية حماية الإنسان. فالدماغ، بحسب الدراسة، يركز على حماية الشخص من الصدمات المستقبلية عبر التعرض للتهديدات بشكل "متحكم فيه"، حتى لو كانت هذه التهديدات داخلية ومن صنع الإنسان نفسه.

تعريف آليات الحماية العصبية 

يشرح البحث المنشور على موقع dailymail،  أن الدماغ البشري يعمل كآلة للبقاء على قيد الحياة وليس لتعظيم السعادة. وهو يميل إلى التعامل مع التهديدات بشكل متوقع، ويفضل تهديدات "متحكم فيها" على المخاطر غير المعروفة. على سبيل المثال، يقوم الشخص بالمماطلة لتجنب أداء مهمة معينة خوفًا من الفشل أو النقد، فيصبح تهديده الذاتي قابلاً للتحكم، بدل مواجهة الصدمات المفاجئة.

وأشار هيريوت-ميت لاند إلى أن السلوكيات الأخرى مثل  النقد الذاتي تعمل بنفس الفكرة، لكنها تختلف في الآلية:  المماطلون يشتتون انتباههم لتجنب الفشل. أما النقد الذاتي، فيظهر كوسيلة للحصول على شعور بالتحكم أو تحسين الذات، لكنه قد يؤدي إلى إجهاد نفسي شديد إذا تم بشكل مفرط.

توضح الدراسة أن الدماغ يستخدم عمليات عقلية عليا مثل التخيل والتفكير الاستراتيجي لمحاكاة المخاطر المحتملة، وهو ما يفسر الميل إلى توقع أسوأ السيناريوهات، وهو ما قد يحوّل هذه السلوكيات إلى نبوءات ذاتية . فمثلاً، إذا شعر الشخص أنه غير قادر على مهمة معينة، قد لا يبذل أفضل ما لديه، مما يؤدي فعليًا إلى أداء أقل مما كان يمكن أن يحققه.

يشير البحث إلى أن هذه "السلوكيات المتحكم فيها" غالبًا ما ترتبط بتجارب صعبة أو صدمات عاطفية سابقة، حيث يعمل الدماغ على حماية النفس من الألم المحتمل. رغم ذلك، فإن تجاهل هذه السلوكيات قد يؤدي إلى استمرارها  والتأثير على  حياة الشخص، لذلك يُنصح بمعالجتها عن طريق خلق شعور بالأمان أمام المواقف المخيفة، ومواجهة فقدان الاحتياجات الأساسية التي لم تتحقق سابقًا.

خلصت الدراسة إلى أن فهم هذه الآليات يمكن أن يساعد الأفراد على التعامل مع سلوكياتهم المدمرة للذات، وليس مجرد تجاهلها، حيث يتيح لهم الاختيار بين السيطرة على حياتهم أو السماح لهذه الانفجارات الداخلية بالسيطرة عليهم.