«كتاب اليوم».. كيف تخطط لحياتك بأفضل طريقة تضمن لك السعادة والنجاح؟
يستعرض رائد الأعمال والمسؤول السابق لدى شركة جوجل مو جادوت في كتابه «Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy» مجموعة من القواعد التي تساعدك على التخطيط لحياتك بأفضل صورة ممكنة، ما يضمن لك النجاح والاستمتاع، وبعد انتهائك من قراءة الكتاب سوف تجد أنك استفدت عدة أمور، ومن بينها ما يلي:
«كتاب اليوم».. لماذا يجب علينا الحصول على قسط كافٍ ومريح من النوم؟
الدرس الأول: الصوت الموجود داخل رأسك ليس أنت
كل شخص على هذه الأرض يجري حوارًا مع نفسه طوال الوقت، ونعد أنفسنا ببعض الأمور التي عادة لا نقوم بها مثل «سوف أتبع نظاما صحيا الأسبوع المقبل»، أو «سوف أقلع عن التدخين بداية الشهر».
يحاول مو في كتابه مساعدتنا على التحكم في هذا الصوت الداخلي، وإنهاء المونولوج الذي نجريه مع أنفسنا لاسيما إذا كان سلبيًا، مع التأكيد على أن هذا الصوت لا يمثلنا وليس نحن.
المونولوج الداخلي ما هو إلا تدفق للمزيد من الأفكار والمعلومات، والتي غالبًا ما تقودنا إلى تفكير خاطئ يدفعنا إلى اتخاذ قرارات، وفي هذه الحالة فإنه عليك التحقق من هذه الأفكار، وتتأكد من أنك فصلتها عن المشاعر والعواطف.
الدرس الثاني: الفلاتر الموجودة في دماغك تمنعك عن مراقبة ما يحيط بك
الفلاتر الموجودة في دماغك تنتقي بعض المعلومات التي تمر عليك، لأن تلقيها بأكملها سيصعب التعامل معه. على سبيل المثال، بينما تكون عينيك شديدة القوة، لكنها لا تستطيع تخيل كافة الأمور وتصوير كل شيء تراه.
من الصعب إغلاق هذه الفلاتر بصورة نهائية، وهو أمر جيد في بعض الأحيان خاصة وأنه يساعدنا على التعامل مع قرارت معينة.
لكن إذا حاولت الحفاظ على وعيك وإدراكك، فإنك سوف تتمكن من من مراقبة العالم المحيط بك وملاحظة الكثير من التفاصيل.
الدرس الثالث: عيش اللحظة الراهنة دائما ما يجعلك أكثر سعادة حتى مع حدوث أشياء سيئة
أجريت العديد من الأبحاث في جامعة هارفارد لسنوات عديدة، أحدها شارك فيها أكثر من ١٥ ألف شخص عبر تطبيق تعقب للسعادة، ووجدت أنه كلما ركزت انتباهك على الوقت الراهن وما يحدث الآن يجعلك أكثر سعادة واستقرارًا.
الأمر يتعلق بالوعي والسير مع التيار، هذه أحد أهم النصائح التي يقدمها مو في كتابه، ويؤكد أنه في بعض الأحيان يكون عدم القيام بأي شيء خيار مثالي، وأنه كلما حافظت على تركيزك ووعيك فإنك سوف تكون قادرًا على التصرف دون بذل الجهد، وكذلك لن تتكبد العناء.
