You are here

×

فيديو| كيف تتغلب على الرغبة في الانتقام ؟

المرء الذي يسعى وراء الانتقام يُبقي جراحه مفتوحة، جراح كانت لتشفى لو أنه تصرف بطريقة أخرى، هكذا يرى  الفيلسوف فرانسيس بيكون الانتقام في وجهة نظره 

فيديو| ما هو المعنى الحقيقي للحقد ؟

المعنى الحقيقي للانتقام

ويمكنك التغلب على رغبة الانتقام من خلال السيطرة على مشاعرك وعدم التسرع في رد الفعل، ويمكنك أيضا تدوين ما تشعر به ليتضح في رأسك دون مبالغة .

 فيديو| كيف يمكنك مواجهة مشاعر الخوف؟

كيفية التغلب على الرغبة في الانتقام

عليك أيضا تكرار عبارات إيجابية لتهدئة النفس، والاقتناع بأن العفو هو أمر منوط بك لا بخصمك ، كما يمكنك الذهاب لغرفة هادئة والجلوس على الأرض وإغلاق العينين والتأمل.

وهناك عدد من البدائل التي تغنيك عن الانتقام من بينها، تجربة ممارسة أنشطة مرحة أو الاستماع لموسيقى توافق شعورك، القيام بأفعال أنضج من خصمك وعدم التوقف عند مستوى أفعاله، البحث عن رفقة جيدة، والاستمتاع بالراحة في وجود أصدقائك وعائلتك

التعليقات

أضف تعليق