تمارين كيجل.. 6 أخطاء عليك تجنبها

تمارين كيجل الشهيرة التي تمنح الرجال لياقة بدنية وقدرة جنسية عالية، يقع ممارسوها في بعض الأخطاء فكيف تتجنب تلك الأخطاء لتمارين أكثر فاعلية؟