علاقة مذهلة بين النوم أمام التلفاز.. وزيادة الوزن!

 

 عادة ما نلجأ للاسترخاء أمام التلفاز وسيلة للتخلص من الإرهاق والضغوط، لكن دراسة حديثة اكتشفت ارتباطًا بين زيادة الوزن والتلفاز.

النوم في أثناء مشاهدة التلفاز يزيد الوزن بنسبة 22 % إلى 33%، وضوء الهاتف والتلفاز يضاعف خطر الإصابة بالسمنة وضغط الدم والسكري.

خطوات بسيطة تساعدك على فقدان الوزن في أثناء النوم

كما يؤثر الضوء الصناعي على هرمونات الجسم المسؤولة عن تنظيم الشهية، ما يضاعف رغبة صاحبها في استهلاك مزيد من الطعام.

كذلك الإصابة بالإرهاق وصعوبة النوم ليلًا، بسبب تثبيط الضوء لهرمون «الميلاتونين» المسؤول عن تعزيز اليقظة، هذا بخلاف الشعور الدائم بالإرهاق والكسل البدني.

 شارك في الدراسة ما يزيد على 40 ألف شخص، معظمهم ينام في أثناء المشاهدة وتأثر وزنهم بشكل واضح.