طريقة لتخسيس البطن بطرق طبيعية
تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق الممتلئة بالدهون المتراكمة مما يجعل الجسم يبدو في شكل غير متناسق وغير محبب ويعتقد البعض أن خطر هذه الدهون يتوقف عند الإضرار بمظهر الشخص الخارجي، لكن الحقيقة أنها تعتبر مشكلة صحية خطرة. فزيادة الدهون في هذه المنطقة تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة.
البطن
ومن المعروف أن البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون وتحدث هذه المشكلة نتيجة تداخل عوامل كثيرة في تكوينها منها العمر، والجنس، والتاريخ الوراثي وغالبا ما يتم تقدير دهون البطن بقياس محيط منطقة الخصر، فإذا زاد عن 102 سم للرجال، و88 سم للسيدات، يجب البدء فوراً في التخلص منها.
طريقة لتخسيس البطن ونصائح مهمة جدا
ويشكل التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن البارزة مشكلة لأغلب الرجال والسيدات، ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق التي تساعد على حرق هذه الدهون منها اتباع حمية غذائية مناسبة مع تقليل السعرات الحرارية بتناول أطعمة ذات سعرات حرارية أقل إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة الرياضة يومياً بشكل يمكنك من الوصول إلى مستوى عالٍ من اللياقة البدنية.
وبموازاة ذلك لابد من المحافظة على وجبة الفطور؛ مع الإكثار من شرب الماء؛ حيث أثبتت العديد من الدراسات أن شرب الماء بشكل مستمر خلال اليوم يسرع عملية الأيض، وبالتالي يزيد معدل حرق الدهون المتراكمة في أماكن مختلفة من الجسم، فضلا عن تجنب المشروبات الغازية والكحول والحرص على تناول الخضروات والفواكه.
أفضل طريقة طبيعية لتخسيس البطن
هناك وصفات وطرق طبيعية لتخسيس البطن تستطيع أن تؤثر بشكل إيجابي في إخفاء الدهون المتراكمة فيها الكرش والتي يمكن إعدادها وتناولها في المنزل بسهولة وبدون تكلفة أو تعب أو معاناة ومن هذه الوصفات:
الزنجبيل
وتتم هذه الطريقة بغلي مسحوق الزنجبيل في الماء، ثم إضافة القرفة وبعض شرائح الليمون إليه، وترك المكوّنات تنقع لمدة عشر دقائق، ثم شرب المنقوع بعد الوجبات مباشرةً.
البابونج وإكليل الجبل
وفي هذه الطريقة يتم وضع ملعقة صغيرة من كل هذه الأعشاب في إبريق ماء صغير ومن ثم تصفي وتوضع في براد شاي. ويشرب من هذا الخليط 3 أكواب في اليوم، بحيث يكون أولهم علي الريق وقبل تناول وجبة الإفطار .
الشاي الأخضر
وهو يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، كونه يقضي على الدهون، ويساهم في حرقها وفي هذه الطريقة يتم شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات الرئيسية.
الماء الدافئ والخل
وفي هذه الطريقة يتم مزج ملعقة من الخل الطبيعي مع كوب من الماء الدافئ بشكل متجانس، وشرب المزيج يومياً على الريق.
عصير الليمون
وفي هذه الطريقة يتم مزج عصير ليمونة في كوب من الماء الدافئ بشكل متجانس، وشرب المزيج يومياً على الريق.
عصير البطيخ
يعمل البطيخ على الاحساس الشعور بالشبع، ويقضي على الشحوم المتراكمة حول البطن، وذلك بفضل احتوائه على حمض الأرجينين الأميني المساعد على خفض معدّل الدهون، وتعزيز عملية الأيض أو التمثّيل الغذائيّ.
قشر الرمان
وفي هذه الطريقة يخلط قشر الرمان المجفف والمطحون مع العسل حتى يصير عجينة متماسكة ونشكله علي حبة البندول ونضعه في الفريزر ويستخدم في الصباح علي الريق وتعمل هذه الخلطة علي تخسيس البطن وتنظيف المعدة بشكل كبير.
