لماذا يحذر الخبراء من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق؟
كثير من المواطنين يحرصون على ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من دور مهم في الحصول على جسد صحي، بالإضافة إلى دورها الكبير في الحماية من الأمراض.
ولكن حذر خبراء مؤخرًا من ممارسة أي نوع من الرياضة في الهواء الطلق، وأرجعوا السبب في ذلك إلى ارتفاع مستويات التلوث في الهواء، وما يمثله ذلك من خطورة كبيرة على مرضى الربو والسكري.
تلوث الهواء
وأكد خبراء وأطباء رئة أنه يمكن تصفية الكثير من الملوثات عن طريق الأنف، لكن عند ممارسة الرياضة فإننا نتنفس من خلال الفم للسماح بدخول هواء كافٍ، ما يسمح بدخول كميات كبيرة من الملوثات.
اقرأ أيضا: هل اختلاف وقت أداء الرياضة يعود بنتائج مختلفة بين الرجال والنساء؟
وأضافوا أنه من الضروري تجنب ممارسة الرياضة أيضًا قبل الفجر أو في وقت متأخر من الليل، إذ تكون تركيزات الجسيمات الملوثة في تلك الأوقات أعلى بكثير من أي وقت آخر، وأوصوا من يعانون من الربو والسكري، أو أصحاب الأمراض المزمنة بتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الملوث.
أفضل وقت
ومؤخرًا كشفت دراسة أجراها باحثون سويديون عن أفضل أوقات اليوم التي تكون فيها ممارسة الرياضة مفيدة لإنقاص الوزن، وقالوا إن ممارسة الرياضية في الصباح من أفضل الأوقات التي يجب على الإنسان الالتزام بها إن رغب في إنقاص وزنه.
اقرأ أيضا: الرياضة والغذاء من أسرار بناء العضلات والحصول على جسم مثالي
وأفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن العلماء السويديين توصلوا إلى هذه النتيجة، بعدما أجروا تجارب على الفئران أظهرت أن ممارسة الرياضة مفيدة للبشر في الصباح، وأضافت أنهم لاحظوا أن الفئران التي مارست أنشطة بدنية في الصباح كانت تنفذ عملية الأيض التي تحول الطعام إلى طاقة بشكل أكبر مقارنة بتلك التي تمارسها في المساء.
