كيف يحافظ محمد صلاح على جسده الأسطوري؟ تعرف على أسرار نظامه الغذائي
يواصل النجم المصري محمد صلاح، قائد هجوم ليفربول الإنجليزي، إثارة الإعجاب بفضل قدرته الفائقة على الحفاظ على لياقته البدنية رغم تقدمه في العمر.
وفقًا لما أورده موقع 365scores، فإن محمد صلاح ورغم بلوغه سن الثالثة والثلاثين في يونيو 2025، ما زال يحافظ على مكانته كأحد أبرز نجوم الدوري الإنجليزي الممتاز.
فقد أنهى الموسم الماضي متربعًا على صدارة الهدافين، وقاد ليفربول للتتويج بلقب الدوري، كما جمع عدة جوائز فردية مرموقة، أبرزها جائزة أفضل لاعب من رابطة الأندية الإنجليزية، وجائزة النقاد الرياضيين، إضافة إلى جائزة الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم.
أسرار لياقة محمد صلاح
يعتمد محمد صلاح على نظام غذائي دقيق يشرف عليه طاهٍ خاص، مهمته تحضير وجبات متوازنة تزوّد جسده بالطاقة وتساعده على الاستشفاء بعد المباريات.
ويعد البروكلي عنصرًا ثابتًا في معظم وجباته، بجانب البطاطا الحلوة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، والأسماك والدجاج كمصادر بروتين أساسية، إضافة إلى السلطات التي تمنحه الفيتامينات والمعادن الضرورية.
وعلى الرغم من التزامه الصارم، فإن صلاح لا يخفي عشقه للأكلات المصرية التقليدية، وعلى رأسها "الكشري"، الطبق الشعبي الذي يجمع بين الأرز والمكرونة والبقوليات والبصل المقلي.
كما يفضل السوشي كوجبة خفيفة، بينما يضع لنفسه حدًا صارمًا فيما يتعلق بالبيتزا، فلا يتناولها إلا مرة واحدة في الشهر، ويتجنب البرجر تقريبًا لأنه يجعله يشعر بالثقل والكسل.
اقرأ أيضًا: لماذا بكى محمد صلاح في مباراة ليفربول وبورنموث (فيديو)
أسلوب حياة محمد صلاح الصحي
لا يتوقف اهتمام صلاح عند التغذية فقط، بل يمتد إلى أسلوب حياة صحي متكامل. ففي منزله بإنجلترا جهز صالتين رياضيتين بأحدث الأجهزة لممارسة التدريبات اليومية، كما يملك غرفة أوكسجين مضغوط تساعد رئتيه على ضخ الأوكسجين بكفاءة أكبر، وهي وسيلة علاجية شائعة بين الرياضيين المحترفين.
كذلك يعتمد صلاح على تقنيات العلاج بالتبريد، حيث يخضع لجلسات تعتمد على درجات حرارة منخفضة جدًا لتقليل الالتهابات وتجديد نشاط العضلات بعد المباريات.
هذا الانضباط الصارم في النظام الغذائي والاهتمام الشامل باللياقة البدنية مكّن محمد صلاح من الحفاظ على جسده في أفضل حالاته رغم تقدمه في العمر.
وقد انعكس ذلك في مستواه على أرض الملعب، إذ سجل أهدافًا حاسمة مثل هدفه الأخير أمام بورنموث في افتتاحية الموسم الجديد، ليؤكد أن العمر ليس عائقًا أمام لاعب يعرف كيف يعتني بجسده.
ويرى خبراء اللياقة أن هذا المزج بين النظام الغذائي الدقيق وأحدث التقنيات الطبية والتدريبية يمثل السر الحقيقي وراء استمرار "الملك المصري" في التألق على الساحة الكروية العالمية.
