حمية غذائية لمنع الصلع

الحميات الغذائية القاسية قد تنقص الوزن لكنها تؤثر سلبًا على الشعر، مع اتباع حمية البحر المتوسط تتجنب التساقط الكثيف للشعر لما تحتويه من مكونات غذائية تعمل على تغذية الجسم.

ما الحلول الذكية للتعامل مع الصلع عند الرجال

 وتعتمد الحمية على الفاكهة والخضراوات والبروتين وخفض تناول اللحوم الحمراء والبيضاء وتناول الدواجن والبيض والأسماك مرتين أسبوعيًا، استخدام الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح والمُنكهات، هناك طرق كثيرة أخرى لمنع تساقط الشعر:

1- المواظبة على تناول الفيتامينات A وB وC والزنك والحديد 

2 - 60 جم يوميًا من البروتين على الأقل

3- غسيل الشعر جيدًا لمنع التهابات فروة الرأس
 

x
اكتب الكلمات الرئيسية في البحث