أفضل 7 عادات فطور صحية لإنقاص الوزن

اتبع هذه العادات في أثناء  وجبة الفطور ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد:

1- التركيز على البروتين يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول

2-صيام طوال الليل لمدة 12 ساعة يحرق مزيدًا من السعرات الحرارية

4 أخطاء قاتلة بعد الافطار

3-الخضراوات تقلل انتفاخ البطن

4-شرب الكثير من الماء يساعد على الهضم الصحي

5-التعرض للشمس للحصول على فيتامين D يُساعد على فقدان الوزن

6-تناول الإفطار قبل التمارين الرياضية يؤخر عملية حرق الدهون

7-شرب  الشاي الأخضر أو الزنجبيل لتحسين خصائص تقليل كتلة الدهون