كأس العالم 2018.. ماذا يأكل لاعبو المنتخبات العربية قبل المباريات ؟
غدًا تبدأ الملحمة الكروية الأهم في العالم، في تمام الساعة الخامسة مساءً، وذلك عندما يلتقي منتخب السعودية ومضيف البطولة المنتخب الروسي، في كأس العالم 2018، ولعل الملايين من جماهير وعشاق كرة القدم، يشجعون منتخباتهم، وينتظرون منه أداء فوق الرائع.
ولعل بطولة هذا العام لها طعم وشكل مختلفين، كون أنها بها أربعة منتخبات عربية مشاركة، على رأسها المملكة العربية السعودية، مصر، تونس والمغرب، لذلك فإن التشجيع له طعمًا أخر، وانتظار البطولة بات مشوق أكثر من ذي قبل، الأمر الذى يحمل اللاعبين طاقة أكبر لإخراج كل ما لديهم من طاقات لتحقيق الإنجاز المرجو.
هل فكر جماهير كرة القدم من قبل، ما هي الأطعمة التى يجب أن يتناولها لاعبي كرة القدم العرب، قبل مشاركتهم في بطولة مونديال روسيا 2018، فبحسب الخبراء فالأطعمة التى يجب تناولها هي عبارة عن نوعين أساسين من الأطعمة.
النوع الأول هو الذي يحتوي على بروتين، لأنه عنصر أساسي لبناء العضلات وتجديد الأنسجة، ويتوفر البروتين بكثرة في اللحوم والأسماك والبقوليات، ولكن يفضل الابتعاد عن اللحوم الحمراء والتركيز على اللحوم البيضاء كلحوم الطيور والأسماك، وذلك لإكساب الجسد الطاقة وتجنيبه الثمنه.
وعن النوع الثاني فيتخلص في أكلات تحتوي على الكربوهيدرات، وهي ضرورية جدا، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة والذي يحتاجها أثناء اللعب، يفضل تناول الكربوهيدرات والسكريات الموجودة في الفواكه، مثل الموز والعنب، لأنها صحية أكثر من السكريات الصناعية، والتي تتسبب بمضار للجسم.
وعن المحظورات في الأطعمة التى يجب أن يبتعد عنها لاعبي كرة القدم العرب قبل الدخول في دائرة المونديال، فيجب الابتعاد عن هذه الأنواع من الأغذية يجب الابتعاد عنها، مثل الاطعمة الغنية بالزيوت المهدرجة، ومثال على ذلك الشيبس، لما قد يتسبب في زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
فيما ينصح خبراء التغذية ايضًا بالابتعاد أيضا عن المشروبات الغازية، واستبادلها بالماد أو عصير الفواكه الطبيعي، ومع برنامج فيكتوريوس والذي يعرض على قناة دبي ودبي الرياضية، ستتعرفون على حياة لاعب الكرة أثناء التدريب، وستستمعون للعديد من النصائح الهامة من محترفي المستديرة.
