دراسة: التمارين الرياضية مفيدة للمُصابين بأمراض مزمنة
كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة يوفاسكولا في فنلندا أنّ التمارين الرياضية مُفيدة وآمنة لكبار السن الذين يُعانُون أمراضًا مزمنة مُتعدِّدة، بل إنّ التمارين الرياضية تُساعِد على تحسين اللياقة البدنية على الرغم من الأمراض المزمنة.
وقد وجدت الدراسة زيادة النشاط البدني، وتحسُّن قوة التحمل، وقوة العضلات خلال ممارسة تمارين مُتعدِّدة لمدة عام عند كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 70 - 85 عامًا، وقد كانوا قبل ذلك لا يُمارِسون رياضة.
بل إنّ زيادة النشاط البدني وتحسين اللياقة البدنية تُؤدِّي إلى تحسين الصحة العامة على الرغم من الأمراض المزمنة.
اقرأ أيضًا:"جربها الآن".. 3 تمارين يومية تحسن قدرتك على الحركة
وفي هذه الدراسة، فُحصت جميع الأمراض المزمنة وعوامل الخطر الخاصة بها معًا، وسمح هذا النهج لباحثين ليس فقط بالنظر في التأثير العام للأمراض المُتعدّدة، ولكن أيضًا في أهمية الأمراض وعوامل الخطر على حدة.
ووجد الباحثون أنّ آثار الأمراض المختلفة على النشاط البدني تختلف، ومع ذلك فإنّ مُعظم الأمراض لم تُؤثِّر بشكل كبير على النشاط البدني أو اللياقة البدنية في أثناء الدراسة، ما مثَّل مفاجأة كبيرة وإيجابية للباحثين.
وتحث توصيات النشاط البدني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا بأن يكونوا نشطين بأكبر قدر تسمح به صحتهم، لكن مع بدء ممارسة الرياضة، لا بُدّ من الانتباه إلى الأمراض المزمنة، والتدرّج في ممرسة التمارين، وقد عدَّت الدراسة تدريبات القوة، والتحمل، والتوازن آمنة لكبار السن المُصابين بأمراض مزمنة، وتلك الرياضة لا بُدّ أن تكون بعد استشارة الطبيب.
