احترس.. «غفوة المنبه» تشكل خطرًا على صحتكَ
كشف باحثون في جامعة نوتردام الأمريكية أن «غفوة المنبه» تشكل خطرًا على صحة الأشخاص الذين يستخدمونها لإيقاظهم.
وأظهرت الدراسة، التي شارك فيها 450 شخصًا، أن استخدام «غفوة المنبه» يعد سببًا لارتفاع معدل ضربات القلب مقارنة مع أولئك الذين يستيقظون بعد منبه واحد فقط.
وقال الباحثون إن هناك ارتباطًا بين معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار بعدد من الآثار الصحية السلبية، بما في ذلك التعرض لمرض السكري وأمراض القلب.
كما وجدوا أن الاستخدام المتكرر للغفوة يسبب شعورًا دائمًا بالتعب قد يستمر طوال اليوم، ما يجعل الشخص يشعر بالإرهاق المزمن.
اقرأ أيضًا: بدلا من المنبه.. آلة حاسبة إلكترونية تختار لك الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ
يأتي ذلك لأن تأجيل الاستيقاظ مرات عديدة يقطع الدورة الطبيعية للنوم، ويسبب ما يسمى بـ "قصور النوم"، الذي يسبب الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ مباشرة.
كما أظهرت نتائج الدراسة أن الذين استخدموا غفوة المنبه عانوا اضطرابات النوم بدرجة أكبر من أولئك الذين استيقظوا بشكل طبيعي مع أول منبه.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يستيقظون في الموعد نفسه كل يوم بشكل طبيعي من دون استخدام أي منبه ينامون لفترة أطول ويستهلكون كافيين أقل خلال ساعات النهار.
