عادات مسائية بسيطة تساعدك على التخلص من وزنك الزائد
أخبار 14 ديسمبر 2021
تتجاهل فئة كبيرة من الراغبين في إنقاص الوزن القدرات الخارقة لبعض العادات والأنشطة البسيطة في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بطريقة عملية وبأقل مجهود.
حساء يساعدك على إنقاص الوزن في الشتاء
ووفقاً لخبراء التغذية تساعد الأنشطة التالية على إنقاص الوزن حال ممارستها مساءً:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد وجبة العشاء، حيث تساعد الخطوة على إنهاء أي رغبة في تناول المزيد من الطعام في وقت لاحق من الليل.
- القيام بجولة مسائية سيرًا على الأقدام تساعد على حرق 150 سعرا حراريا في أقل من 30 دقيقة وتحسين الحالة المزاجية.
أكل الديدان وحمية الهواء.. أغرب طرق لخسارة الوزن في العالم
- النوم لعدد ساعات كاف وزيادة جودة النوم، وتساعد العادة البسيطة على تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون وخسارة الوزن دون مجهود يذكر.
