كشف خبراء اللياقة البدنية وأبطال كمال الأجسام على مواقع عالمية متنوعة مثل: "Men's health" و"Body building" و"Very well fit" الطريقة التي يمكنكَ بها الحصول على عضلات "بيغ رامي".

كيف تحصل على عضلات بيغ رامي؟

 

المزيد: تعرف على النظام الغذائي لـ«بيج رامي » وأسرار بناء عضلاته

وقالوا إن تمارين رفع الأثقال وحدها لن تمكنكَ من الحصول على عضلاته، لذا يجب الاهتمام بممارسة تمارين الكارديو والأيروبيك، حتى تضمن حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت.

وأضافوا أنه للوصول إلى بنية "بيغ رامي" يجب أن تحرص على ممارسة تمارين الكارديو صباحًا، مع رفع الأثقال في فترة ما بعد الظهيرة، أما تمارين الأيروبيك فتكون في الفترة المسائية.

وقد صرح " بيغ رامي" في لقاءات تليفزيونية بأنه يذهب إلى "الجيم" لتكسر العضلات، ثم إعادة بنائها بتدريبات محددة، عن طريق التغذية والتدريب مرة أخرى بالشكل الذي يريده.

كما أوضح أن العضلات تكون ضخمة وفقا لنوعية التغذية والتدريب والتكوين البيولوجي أيضا، مشيرًا إلى أن كل شيء في النهاية بتوفيق من الله.

اعرف المزيد: