-
صحةهل هناك علاقة بين دخل الدول وحصول مواطنيها على قدر كافي من النوم؟
يحتاج الإنسان البالغ ما بين السبع إلى تسع ساعات يومياً من النوم متواصل دون أرق للحصول على راحة الجسم وتجديد نشاطه ؛ إلا أن متوسط النوم حول الع
-
صحةفيديو| ودع الأرق ليلا واستمتع بالاستيقاظ النشيط كل صباح بتلك الخطوات
هل تستغرق وقتا طويلا كي تتعمق في النوم؟، تأخذ وقتا طويلا في الاستيقاظ واستعادة النشاط والتركيز؟ إليك الحل ... فيديو| شخصية "ا
الصحة الكسل -
صحةدون أي أضرار صحية.. هكذا تبرمج جسدك على الإكتفاء بالنوم من 2-4 ساعات فقط
طالما شعر الإنسان إنه في حاجة دائمة إلى الكثير من النوم، الأمر الذي يقف حائلا دون إنجاز الكثير من المهام و الأمور اليومية التي تحتاج إلى
-
صحة5 مشاكل طبية مرتبطة بزيادة النوم
تعتمد كمية النوم التي يحتاجها الفرد البالغ على عوامل كثيرة بما في ذلك العمر، وعلى الرغم من أن بعض الناس تكتفي بحوال ست ساعات من النوم يومياً، يوجد
-
صحةأفتح نافذة غرفك للحصول على نوم هادئ
هل تجد صعوبة في النوم واستنفذت كل الأفكار التي تساعدك على النوم بسلام ؟ لما لا تجرب أن تفتح نافذة غرفة النوم الخاصة بك أو الباب؟؛ ربما يكون الأمر غ
-
الرجل الناجحالاستيقاظ مبكرًا ليس الحل لزيادة الانتاج.. تغيير روتين نومك سيفي بالغرض
جميعنا يلاحظ أن الكثير من القائمين على الشركات الكبرى والتي تحتاج إلى قرارات و تركيز و انتاج كبير يقومون بالإستيقاظ مبكرًا للغاية من أجل اكثر
-
أخبار6 طرق طبيعية تخلصك من الأرق وتنعم بفوائد النوم
للنوم أهمية كبيرة ولا غنى عنها في حياة البشر تماماً كالماء والهواء فالحصول عليه بقدر كافي يضمن لك الحياة يجعلك تعيش بشكل أفضل بينما تتسبب قلت
-
أخباركيف يمكن وقف الشخير للأبد؟.. إليك أفضل 10 طرق طبيعية
بسبب التقدم في العمر والكثير من الأمور الأخرى يصاب الكثير من البشر بمشكلة الشخير التي تعد من أكثر المشاكل إحراجاً وإزعاجاً سواء بالنسبة للشخص
-
4 أنواع من الطعام تساعد على النوم
يوصي معظم الأطباء بالحصول على حصة كافية من النوم تتراوح بين 7-8 ساعات كل ليلة. وفي هذا السياق، يتأثر النوم الجيد بالعديد من العوامل منها نوعية الأط
-
ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان.. هكذا تخرج من أجواء الشهر
مع إنتهاء شهر رمضان، وبعد معاناة للغالبية مع إضطرابات النوم بسبب خصوصية الشهر نجد أنفسنا أمام وضع مماثل.. إضطرابات النوم بعد الشهر الكريم. خل
- Page 1
- ››