بدائل آمنة للقهوة تناسب مرضى ضغط الدم
لا يستطيع عشاق القهوة الاستغناء عنها أبدا مهما كانت الأسباب فهي تتحول أحيانا إلى إدمان بسبب كميات الكافيين التي يعتادها الجسم يوميا، ولكن يعاني مرضى ضغط الدم المرتفع أعراضًا مزعجة عند تناول القهوة ولذلك يحاولون البحث عن بدائل.
ويشير خبراء الصحة، إلى بدائل آمنة وصحية يمكن لمرضى الضغط المرتفع يمكنهم الاعتماد عليها لبدء يومهم بنشاط دون المخاطرة بصحتهم.
بدائل آمنة للقهوة
1- عصير الشمندر
يعتبر مشروب الشمندر واحدًا من أفضل البدائل الصحية للقهوة لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع، ويكمن السر في فائدته، حيث محتواه العالي من النترات الطبيعية، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يسهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
اقرأ أيضاً..لماذا يعد الشاي الخيار الأفضل من القهوة صباحًا؟
وأشارت دراسات إلى أن عصير الشمندر يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم.
2- عصير الطماطم
يتميز عصير الطماطم بنكهة لذيذة وله فوائده صحية متعددة، حيث يعتبر بديلاً رائعاً للقهوة لأولئك الذين يحاولون السيطرة على ضغط الدم المرتفع.
ويكون عصير الطماطم غير مملح، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتحسين صحتهم دون إضافة المزيد من الصوديوم إلى نظامهم الغذائي.
3- عصير الرمان
يتميز عصير الرمان بمذاقه الفريد وفوائده الصحية الكبيرة، حيث يقف كخيار ممتاز للأشخاص الذين يرغبون في إدارة ضغط الدم دون التضحية بالنكهة الرائعة.
اقرأ أيضاً..قهوة "البروبيوتيك".. فوائد مزدوجة لكن بشروط
وتشير الأبحاث، إلى أن عصير الرمان له تأثير قوي في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ما يجعله خيارًا قويًا لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
4- الشاي
سواء كان الشاي أسود أو أخضر، فهو يعتبر خيارًا ممتازًا آخر لمرضى الضغط المرتفع.
وأشارت الدراسات إلى أن الشاي على مدار ثلاثة أشهر أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
وتدعم هذه النتائج الدور الإيجابي الذي يمكن أن يلعبه الشاي في دعم صحة القلب وتحسين الدورة الدموية.
