للرجال فوق الخمسين.. تمارين الحوض لا غنى عنها لعلاج هذا المرض
لجأ رجل تجاوز الخمسين من عمره يدعى "جو وارد"، ويعيش في العاصمة البريطانية لندن، إلى طريقة بسيطة لمساعدته في تحسين المشكلات الناتجة عن مرض سلس البول.
ووفقًا لصحيفة "ذا صن" البريطانية، فإن "وارد" عانى من سلس البول المزدوج، ولم يكن له سيطرة على حركات الأمعاء والمثانة.
وقال "وارد" للصحيفة: "لمدة 6 أشهر، اضطررت إلى استخدام الفوط الصحية، لأنني كنت أعاني من التسربات، ولقد كان الأمر صعبًا، خاصة في المواقف الاجتماعية".
وأضاف: "أخبرني الأطباء أنه ربما سأضطر لاستخدام القسطرة مدى الحياة".
وتابع "وارد": "عُرض على طريقة بسيطة للمساعدة في تحسين هذه المشكلات، عن طريق استخدام تمارين قاع الحوض، حيث يتكون الحوض من الأربطة والعضلات التي تدعم المستقيم والمثانة والأنسجة الأخرى".
وأكد أنه من خلال التمارين 3 مرات يوميًا، أصبحت عضلاته أقوى، وبعد شهر سيطر على المثانة لديه وعادت وظيفتها إلى ما كانت عليه.
ضروري للرجال فوق الخمسين
ونقلت "ذا صن" عن الأطباء أن الرجال يحتاجون إلى قاع حوضي قوي، ومن الضروري أن تكون تمارين الحوض ضمن اهتمامات كل رجل خاصة من تجاوز الخمسين.
من جهته، قالت استشاري المسالك البولية في مستشفى جامعة كوليدج لندن، أشوين سريدهار: "معظم الرجال لا يعرفون ما هي هذه العضلات، وماذا يفعلون وكيفية تدريبها".
وأضاف: "جميع الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يجب أن يتعلموا ويمارسوا تمارين قاع الحوض، لمنع سلس البول في وقت لاحق من الحياة".
وتابع: "هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين يعانون من الربو أو المدخنين، كل هذه الأمور تزيد من الضغط على قاع الحوض، فالربو بسبب السعال، والتدخين أيضًا يضعف جميع العضلات بسبب المكونات السامة في السجائر، ويمكن أن تضعف العضلات التي تتحكم في فتح وإغلاق مجرى البول والمستقيم مع تقدم العمر".
