لماذا تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال؟ دراسة تجيب
أثبتت دراسة حديثة من جامعة ديوك الأمريكية، أن الحرمان من النوم يكون أكثر خطورة على النساء أكثر منه على الرجال، وذلك لأنهن يعانون عواقب جسدية وعقلية.
وكشف موقع "AnimalWised" عن الأسباب العلمية التي تجعل النساء بحاجة أكثر إلى النوم من الرجال.
خلصت الدراسة إلى أن النساء على عكس الرجال تمامًا تؤثر عليهن قلة النوم، وتسبب لهن عواقب وخيمة قد تصل إلى الإصابة بأمراض القلب والأمراض العقلية المختلفة.
وتمت الدراسة من خلال قياس آثار قلة الراحة على الرجال والنساء، وكشفت أن قلة النوم بالنسبة للنساء يرتبط بمستويات عالية من الضغط النفسي، وتكوّن مشاعر العداء والاكتئاب والغضب، وفي المقابل لم ترتبط هذه المشاعر بنفس الدرجة من اضطراب النوم لدى الرجال.
وأكدت الدراسة أن النساء يحتجن إلى النوم لأنهن يملن إلى القيام بمهام كثيرة خلال ساعات النهار على عكس الرجال.
ونصح الخبراء بالحصول على قسط كاف من النوم من خلال ممارسة بعض العادات الجيدة، وهي تجنب أخذ قيلولة النهار، تجنب تناول الكافيين قبل النوم، القيام بالتمارين الرياضية.
