هذه العوامل تؤدي إلى رؤية الكوابيس باستمرار

يعاني بعض الناس من الكوابيس التي تتكرر باستمرار، وترتبط هذه الكوابيس بالقلق أو التعرض لأحداث مرعبة.

أسباب تكرار الكوابيس 

مشاهدة أفلام الرعب

تقول الدراسات إن المواظبة على مشاهدة أفلام الرعب وقراءة الكتب المخيفة قبل النوم تلعبان دورا في رؤية الأحلام المزعجة.

 حيث تجعلانك تشعر بالخوف بعد أن تقوم بالتفكير وإعادة تخيل المشاهد المرعبة.

إتباع عادات طعام غير صحية

يمكن السيطرة على الكوابيس عن طريق ضبط عادات الأكل أو الشراب وتجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.

لأن إتباع عادات طعام غير صحية يزيد بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من نشاط الدماغ.

الإجهاد

يمكن أن تحدث الكوابيس المتكررة؛ بسبب التوتر والقلق والتعرض للإجهاد في الحياة اليومية، حيث تسبب الصحة العقلية غير المتوازنة والتوتر المزمن هذه الحالة.

الأدوية

يمكن للأدوية أن تؤثر بشكل كبير على الدماغ؛ وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ظهور الكوابيس، وترتبط أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب ومرض الزهايمر بشكل كبير بهذه الحالة.

قلة النوم

يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كاف من النوم إلى حدوث الكوابيس.

كما أن الرغبة في عدم التفكير في جوانب معينة، يجعل الدماغ يقوم بتوليد الأفكار المتعلقة بها.

لذا يمكن أن تؤدي بعض الأفكار غير المرغوب فيها إلى رؤيتك للكوابيس المستمرة.