ما الوزن الذي يمكن خسارته خلال أسبوع دون خطورة؟ الأطباء يجيبون
خسارة الكيلوغرامات الزائدة خلال فترة قصيرة من الزمن أمرٌ مُغرٍ تروّج له العديد من الحميات الغذائية إلا أنه على الجانب الآخر قد يتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من المشكلات الصحية كخسارة العضلات، ونقص حاد في العناصر الغذائية المهمة، وبطء عملية الأيض. لكن ما الوزن الذي يمكن خسارته خلال أسبوع دون ضرر؟
وفقًا لخبراء الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، يمكن للإنسان خسارة 0.5 - 1 كيلو غرام من وزنه خلال الأسبوع الواحد دون تأثير سلبي على صحته.
وأشار الأطباء إلى أن خفض الوزن الزائد بشكل سريع وبصورة كبيرة محفوف بالمشاكل الصحية المتعددة، كما أنه غير مستقر ويكتسب الشخص مستقبلًا الوزن الذي خسره ويعود لوزنه الأوّلي.
ونصح الأطباء بتقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة وزيادة النشاط البدني كطريقة مثالية وفعالة للتخلص من الوزن الزائد، خاصة قبل بلوغ سن الستين والاقتراب من مرحلة الشيخوخة التي يطالب فيها الجسم بكميات أكبر من الطعام من التي يحتاج إليها فعلًا مما تعيق عملية خسارة الوزن بسلاسة.
