6 نصائح للاستمتاع بوجبتك السريعة دون الإضرار بصحتك
أصبح تناول المأكولات السريعة جزء لا يمكن الاستغناء عنة في حياه أي شاب للعديد من العوامل منها ضيق الوقت وعدم وجود فرصة لتحضير وجبة صحية متكاملة بالإضافة إلى ساعات العمل الطويلة التي تجبرك على تناول أي طعم يصل إلية يديك ويطفئ جوع معدتك.
وكشف خبراء التغذية مجموعة من النصائح الذهبية التي تمكنك من إرضاء شغفك بتناول الوجبات السريعة دون الإضرار بصحتك عن طريق تعديل بعد المكونات البسيطة التي تجعلك تستمتع بطعم وجبتك المميزة مع التقليل من الدهون المشبعة والأملاح؟
طريقة تحويل الوجبة السريعة إلى طعام صحي
اختبار البرجر مع الخضروات والسلطة واستبعاد الخبز أو اختيار الخبز الأسمر المصنوع من الحبة الكاملة.
الابتعاد عن المقليات ومحاولة الاختيار من قائمة الطعام المشوي لتقليل نسبة الدهون المستخدمة في الطعام.
تعتبر السلطات واللحوم الباردة الممزوجة مع المكرونه من الوجبات الغذائية المتكاملة والتي يسهل إيجادها في جميع محلات الوجبات السريعة.
مع ارتفاع حرارة الصيف.. تناول هذه الأطعمة للتخفيف من تأثيرها وإنعاش جسمك
حاول الابتعاد عن البطاطس المقلية قدر المستطاع وإن لم تستطع المقاومة أختار الحجم الصغير مع وجبتك المفضلة
راجع السرعات الحرارية الموجودة على ظهر وجبتك الغذائية وأختار ما يناسب نظامك الغذائي.
الابتعاد عن إضافة الصلصات إلى السلطة لتسببها في مضاعفة السعرات الحرارية والاكتفاء بالملح والخل فقط.
