كيف يؤثر شبح الملل في العمل علي قدرة الموظفين؟

دائمًا ما يشعر الموظفين أحيانًا بان وظائفهم ليست على القدر الممتع فيحدث ويصيبهم ملل العمل خلال أوقات العمل الرسمية، بل يصل الأمر إلى أنهم في بعض الأوقات يستيقظون صباحًا ولا يريدون أن الذهاب إلى العمل، ولكنها في النهاية وظيفته ويجب أن يقوم بها على أكمل وجه حتى لو كانت تشعره بالملل.

 

إنعاش المكان

ورغم أن الكثير من الأشخاص يعتقد أن “نوع” العمل الذي يقومون به هو أساس شعورهم بالملل والروتين خاصة في حال كان نوع عملهم في الأساس روتينية كالأعمال المكتبية والتي تتطلب المكوث في المكتب لثمانية ساعات متواصلة ولكن المشكلة لا تكمن في “نوعية” العمل ولا حتى في طول ساعاته بل أن “الروتين” و”الملل” الذي يتملكنا أحياناً ويؤثر بشكل سلبي على قدرتنا على الإنتاج وعلى نظرتنا إلى عملنا يمكن أن يكمن في عدم قدرتنا على “إنعاش” المكان الذي نعمل ضمن وإضفاء الحيوية إليه.

فيما يلي نقدم إليك نصائح ستساعدك إن اتبعتها، على التخلص من شعور الملل:

عليك أن تدرك سبب الملل

 قبل أن تحكم على الأوضاع التي تمر بها عليك تحليل جميع الظروف. بين حاجتك إلى قسط من الراحة في اليوم، وحالة الملل، فارق كبير. محادثة الأصدقاء أو احتساء فنجان من القهوة ليس دليلاً على أن العمل اليومي أصبح مملاً. عليك أن تحدد السبب الكامن وراء هذا الشعور. حاول أن تنوع المهام التي تقوم بها. قسّم الدوام الوظيفي إلى ثلاثة أقسام، تحدد من خلالها كمية المهام التي تريد إنجازها.

ركز على الإيجابيات

كلما ركزت على أشيء سلبية كلما زادت الدنيا قتامة من حولك وبما أننا سوف نظل على قيد الحياة لابد أن نعيشها بشكل جيد. فكر في أهمية وظيفتك لمن حول ولنفسك ولمن تقوم بالوظيفة من أجلهم بالتأكيد لا توجد وظيفة غير مفيدة على الإطلاق وإلا لم وجدت في الأساس لذلك حاول تجميع هذه النقاط وركز عليها

مارس بعض التمارين الرياضية

حاول كل 20 دقيقة أن تتحرك من مكانك وتريح عينيك بعض الشيء. انهض وتمشى قليلًا كل 3 ساعات حتى وإن ذهبت إلى الحمام وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من ممارسة تمارين رياضية بسيطة  في مكان العمل

ابتسم وانشر السعادة

أسرع طريقة لنشر السعادة هي أن تسعد نفسك أولًا. ابتسم حتى لو لم تريد ذلك صدقني ستجد نفسك بدأت تشعر بالإيجابية والارتياح ثم حاول بعدها ان تتواصل مع زملائك أو زبائنك وظل حاول أن تسعدهم وتسعد نفسك وصدقني في النهاية ستشعر فعلًا بالسعادة. السعادة من الأشياء المعدية التي تنتشر بسرعة.

ابدأ يومك بشكل صحيح

الحصول على ليلة نوم جيدة، الذهاب للتمشية قليلًا قبل العمل، تأكد من أنك تكسر كل القوانين الروتينية المملة التي تفرضها على نفسك في الصباح حينها ستكون بدأت يومك بشكل مختلف وجميل مما ينعكس على روحك في العمل

لا تهتم بالعد التنازلي

عندما تكون الوظيفة مملة تبدأ في النظر إلى الساعة وعد الدقائق والثواني لكي تمر ولكن هذا لن يساعد ولن يغير من الأمر شيء للأسف. حاول أن تبعد عنك الساعة وركز على المهمة التي يجب أن تقوم بها واجعل نفسك منجزًا لكون فخورًا بنفسك

خطط لغداء صحي

منتصف النهار في العمل أو وقت الغداء يجب أن يكمل من روحك ويعزز من نشاطك لذلك يجب ألا تتجه إلى الكثير من الطعام ولا يكون الطعام من الوجبات السريعة أو كثيرة الدهون حتى لا تصيبك التخمة والكسل. لا تصطدم بالطعام كثيرًا وقت العمل

 

الوقوف في مواجهة أشعة الشمس

أشعة الشمس تعزز من نشاط جسمك والهواء الطلق يحرر روحك لذلك من المفيد من فترة لأخرى أن تذهب قرب النافذة وتواجه أشعة الشمس وتستنشق بعض الهواء المنعش خارج الغرفة. هذا يجدد نشاطك وأشعة الشمس ستزيد السعادة في جسمك وتطرد النوم الذي يكون ناتج عن الشعور بالملل.

توقف عن الشكوى

الشكوى ستغير مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بعدم السعادة وهذا بالطبع سيؤثر على حياتك وأدائك في العمل ويزيد من عدم  تقبلك لوضعك الوظيفي وهذا لن يساعد. لذا حاول أن تتوقف عن الشكوى.

تصفح صور صغار الحيوانات

صور الطبيعة وصور صغار الحيوانات تعطيك السعادة والراحة الداخلية التي نتطلبها من هذا المقال. صور صغار الحيوانات بلطفها ولقطاتها الرائعة وفطرتها الجميلة تعطيك إحساسًا بالسعادة وصور الطبيعة تعطيك الإحساس بالكون الفسيح والجمال الذي يلمس الروح فهي في النهاية من صناعة الخالق عز وجل

ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي

حتى لو كان تصفح مواقع التواصل الاجتماعي مسموحًا خلال أوقات العمل يجب أن تعلم أنها قد تؤجج الغيرة في نفسك من الآخرين وقد تشجعك على الشكوى وكره رئيسك في العمل وهذا لا نريده خاصة في وظيفة كالتي نتحدث عنها لذلك حاول أن تتفادى مواقع التواصل الاجتماعي أوقات العمل لتكون أكثر سعادة خاصة أن هناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الفيس بوك يؤدي إلى الاكتئاب.

القراءة عن تحسين بيئة العمل

قد تؤثر بيئة العمل على حالتك النفسية لذلك من المهم القراءة عن كيفية تحسين بيئة العمل من حولك لتحسين حالتك المزاجية ومن المهم أن تتشارك ذلك مع أصدقائك لتجعل السعادة معدية كما تحدثنا من قبل

الاستماع إلى القرآن الكريم

من المهم الاستماع إلى شيء مريح وقت العمل. الاستماع إلى القرآن الكريم بأصوات الشيوخ الذين تحبهم شيء مريح جدًا للنفس .