خطوات ضرورية لبداية أسبوع موفّق

الرجل: دبي

على الرغم من أن يوم بداية الأسبوع يسبب الإحباط والكآبة للموظفين، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن القيام، بها ليمر هذا النهار بسلاسة وأقل توتر، هي الآتية:

• وضع لائحة بأهم 3 أمور ينبغي تنفيذها، وفقًا للأولوية القصوى. هذا يسهل تنفيذ المهام المطلوبة بعيدًا عن الفوضى والتوتر.

• الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديكم، لتحسين المزاج العام وتفادي العصبية الناتجة عن ساعات العمل الطويلة.

• القليل من الحركة في بداية النهار هي سر الحيوية والنشاط طوال اليوم، لذلك ضروري الحرص على المشي السريع أو ممارسة التمارين السريعة 10 دقائق لتصفية الذهن وتنشيط الجسم.

• التخلص من الازعاج بالابتعاد عن كل ما يسبب التوتر أو يكدر المزاج، كإعادة قراءة رسائل البريد السلبية أو القاسية، أو الدخول في مشاحنات غير مفيدة تستنزف الطاقة، أو معاشرة أشخاص سلبيين.

• استذكار المواقف المضحكة أو محادثة زملاء العمل ببعض الاشياء المفرحة يحسن مزاج العمل بشكل عام، والمزاج الشخصي والإحساس بالسعادة.

• تأجيل المسائل غير المهمة لليوم الثاني، لأن هذا يساعد في التركيز على المتطلبات الرئيسية ذات الأهمية القصوى، بدلًا من التلهي بالأمور غير العاجلة التي يمكن تنفيذها في وقت لاحق.N