ديتوكس الماء.. عادات بسيطة ونتائج مذهلة
عندما يرغب المرء في التخلص من بعض الكيلوغرامات سريعاً، في ظل تنقية الجسم من السموم، فغالباً ما يلجأ إلى الـ"ديتوكس" خصوصاً أنه يساعد في تنقية البشرة أيضاً.
إنما إذا كان اتباع الديتوكسيومين او ثلاث مسألة صعبة جدا بالنسبة إليكم وتحتم عليكم بذل مجهود كبير، فهناك حل آخر اكثر سهولة. كل ما عليكم فعله هو اعتماد هذه العادات.
العادة الأولى صباحية وتكمن في شرب كوب واحد الى كوبين من المياه لدى الإستيقاظ من النوم وقبل تناول الطعام.
بعد مرور شهر واحد، ستلاحظون انكم صرتم أكثر نشاطاً، كما أن جهازكم الهضمي صار أكثر صحة، إذ ان شرب المياه في الصباح الباكر، يخفف من انتفاخ البطن فالمياه تنظف الإمعاء والكولون.
كل هذه العوامل مجتمعة ستساعدكم في خسارة الوزن والتمتع ببشرة نضرة بعد مرور شهر.
من الحيل التي ينصح بها أيضا اختصاصيو التغذية، تكمن في شرب كوب من المياه قبل نحو 20 دقيقة من موعد تناول الغداء او العشاء.
هذه الخطوة تساعدكم في محاربة الجوع وعدم التهام كميات كبيرة من الطعام.
أما اذا كنتم تمارسون الرياضة، فاشربوا كوبا من المياه على الاقل قبل الانطلاق وكوبا آخر عند الانتهاء.
اذا حرصتم على شرب المياه بمعدل ليترين يوميا، تحاربون الجفاف وبالتالي ستشعرون بنشاط أكبر.
