لماذا يوصي الاطباء بالمشي ؟

رياضة المشي اسرار وفوائد 

غالبية مرضى القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم وسواها من الامراض المزمنة، يسمعون توصيات من الاطباء المعالجين بضرورة الانتباه الى النمط الغذائي اضافة الى ضرورة المشي بشكل يوميأوعلى الاقل بشكل منتظم.

لكن ما يجهله الغالبية هو فوائد المشي باستمرار. لذلك نعرفكم في هذا التقرير الى اهمية ممارسة هذه الرياضة المجانية إذ انها لا تتطلب منكم سوى اقتناء حذاء رياضي مريح!

1. المشي يساعد في حرق الدهون المكدسة والتخلص من السعرات الحرارية، خصوصا اذا كان المشي يتم بوتيرة سريعة. كما يعزز قدرة العضلات على التحمل وينشط الدورة الدموية وصحة القلب.
2. اهم ما في هذه الرياضة انها لا يمكن ان تتسبب بمشكلات جسدية لدى المتقدمين في السن او لدى من ليسوا معتادين على ممارسة التمارين بشكل عام. كذلك يلمس مرضى القلب بعد مرور فترة على ممارسة هذه الرياضة، انهم يتمتعون بطاقة أكبر في التحرك وصعود السلالم.
3. المشي كسواه من التمارين الرياضية يدخل الاوكسيجين بنسبة أكبر الى الجسم، مما يعزز الشعور بالطاقة والنشاط.
4. يعزز المشي إفراز هرمون الاندورفين، مما يخفض مستويات التوتر والاكتئاب، فيشعر المرء انه لم يعد سريع الغضب، مما ينعكس ايجابا على صحة القلب.